冬季御寒暖胃从早餐做起冬
BY：Rohana 2024-07-18 00:15:30 1426 ℃
材料：麦片50克，杏仁、核桃、腰果、花生各4颗，银鱼少许，鸡蛋1个，腌黄瓜适量，苹果1个。做法：1.头天晚上泡上银鱼，把杏仁、核桃、腰果、花生用粉碎机打成碎末。2.用蒸锅烧上水，打散鸡蛋，慢慢加入温水并边加边搅拌，再把提前泡好的银鱼倒入鸡蛋中，加少许盐，搅拌至蛋液表面起一层小泡沫，最后把打好的鸡蛋放在蒸锅上蒸8分钟左右，蒸好后放少许生抽和香油即可。3.在蒸蛋羹的同时，把麦片加水煮熟，加入打碎的果仁，碎果仁麦片粥就做好了。4.腌黄瓜超市都有卖，苹果可以带走吃。秋末冬初的早晨，尤其需要温暖的眷顾。吃热食才能保护胃气，增强人体的御寒能力和抵抗力。添加坚果的麦片粥提供高能量高营养。坚果富含钾、钙、锌等矿物质和天然抗氧化成分，以及丰富的B族维生素。其中天然抗氧化成分不仅对美容必不可少，还能降低患慢性病的风险，是冬日早餐食材的首选。银鱼蛋羹为机体带来了充足的蛋白质，而小菜腌黄瓜则让你在早餐时拥有一个好胃口。
御寒早餐：银鱼蛋羹是首选冬
在冬季，防寒取暖是很重要的事情，而早餐是对健康很重要的事情，如何为自己准备一份营养还有很好御寒作用的早餐是有讲究的，大厨艺小编就想分享给大家一款具有这样作用的美味早餐。银鱼蛋羹材料：麦片50克，杏仁、核桃、腰果、花生各4颗，银鱼少许，鸡蛋1
冬季御寒暖胃从早餐做起冬
材料：麦片50克，杏仁、核桃、腰果、花生各4颗，银鱼少许，鸡蛋1个，腌黄瓜适量，苹果1个。做法：1.头天晚上泡上银鱼，把杏仁、核桃、腰果、花生用粉碎机打成碎末。2.用蒸锅烧上水，打散鸡蛋，慢慢加入温水并边加边搅拌，再把提前泡好的银鱼倒入鸡蛋中，加少许盐，搅拌至蛋液表面起一层小泡沫，最后把打好的鸡蛋放
冬日御寒,早餐安排吃什么？冬
冬季早晨，应该是白天里最冷的时候了，早餐的安排得当与否和我们能否驱寒有很大的关系，如何为自己和家人准备一餐驱寒保暖的早餐呢？我们想介绍下面的这款营养菜肴给大家，有需要的朋友不妨一试。吃热食才能保护胃气，增强人体的御寒能力和抵抗力。添加坚果的麦片粥提供高能量高营养。坚果富含钾、钙、锌等矿物质和天然抗氧
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