虾仁鹌鹑蛋汤——补肾壮阳益智补脑
虾仁鹌鹑蛋汤材料:虾6只,鹌鹑蛋50克,姜,葱,料酒,盐,水淀粉,香油各适量。鹌鹑蛋是能够很好的气血双补,益智补脑,鹌鹑蛋中对从事脑力劳动有益的脑磷脂,激素,而且有比鸡蛋高5-6倍的卵磷脂及成份较高的赖氨酸、胱氨酸、蛋氨酸等人体所不可缺乏的物质。对于上班族来说是很适合食用一些鹌鹑蛋,因为鹌鹑蛋是能够很好的保护视力和增强记忆力、健脑补脑,所以是能够让我们在工作生活的时候更加的有精力,我们有个健康的身体,才能够更好的享受生活,所以从饮食上先开始吧。
回锅鹌鹑蛋——促进大脑发育补脑益智
鹌鹑蛋大家都爱吃的吧,是一种很常见的蛋类的食材类型,它可以补充丰富的氨基酸和蛋白质,可以促进大脑发育,来看看这道补脑益智的回锅鹌鹑蛋的做法吧。鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。关于回锅鹌鹑蛋的做法大家都学会了吧,补气血调理体质滋养身心,具有丰富的营养素的作用,可以保护血管,减少疾病的发生,适合中老年人和孩子们吃,营养价值很高的哦,促进大脑发育补脑益智,同时还可以补气血,增强体质,滋养身心。
凉拌鹌鹑蛋——降胆固醇补脑益智
蛋类的食物有很多,比如说小小的鹌鹑蛋,是不错的一种养生的食材,不要小看它的个头比较小,但是营养却很丰富的哦,补充丰富的钙质,铁质,鹌鹑蛋食用方法有很多,可以补脑益智,来看看凉拌鹌鹑蛋的做法。一般每100克鹌鹑蛋的胆固醇含量在515毫克左右,鸡蛋则为585毫克。凉拌鹌鹑蛋的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很丰富的哦,它具有丰富的微量元素和钙质,而且还可以有补血补虚的作用,蛋白质丰富低胆固醇补脑益智,身体虚弱的人群来说是不错的选择。
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