坐月子可以吃什么水果

BY：Ophira 2024-07-21 18:28:44 658 ℃

生完小孩后，坐月子对产妇来说是一件很重要的事情，而且坐月子期间也是恢复身材的教佳时期。但是受传统习惯的影响，产妇不能吃冷食，连水果都不能吃。其实产妇产后需要大量的营养帮助身体快速恢复，所以需要加强饮食多样化，平衡膳食，其中也包含摄入一定量的水果。那么坐月子可以吃什么水果呢？一起来看看吧！

1.木瓜

木瓜中的营养成分很高，主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，具有降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等功效。如果产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，还可以可用木瓜与鱼同炖后食用。

苹果中含有大量的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，能使皮肤润滑、光泽，可预防和治疗坏血病、癞皮病。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

奇异果又叫弥猴桃，味甘性冷，含有丰富的维生素C，具有解热、止渴、利尿、通乳的功效，经常使用还可以强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前需要用热水烫温。每日一个为宜。

有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状。妇女产后失血过多，还可以作为补血圣品。

以上就是坐月子可以吃什么水果的相关介绍，除了上述提到的水果外，坐月子还可� ��吃的水果有：苹果、菠萝、橄榄、香蕉、榴连等。

坐月子能吃水果吗？想必准备生孩子的你都想知道在坐月子期间的饮食问题吧！关于坐月子能不能吃水果的这个问题，我们来看看专家是怎么说的。坐月子能吃水果吗？产妇在产后头几天里，产妇体质较虚弱，消化功能差，食欲差，应吃些清淡、富于营养、容易消化的饮食

由于受传统观念的影响，有些产妇在“坐月子”期间，往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。但是有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。幸运草：孕妇吃水果前先了解一下水果的四性水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性

坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。不过习惯是寒性的水果，所以坐月子的人尽量少吃。同时，在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。

Hash：7e3cc3e4fa6721cdb0d1c3d0fef6676139b2f136

【声明】本文由用户Ophira发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。