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黄瓜甘凉,
生津解渴。与
西红柿相配,能清
胃气,增食欲,尤宜作为
孕妇夏季的
保健食谱。
孕妇食谱--拌
西红柿黄瓜原料
番茄(200克)黄瓜(50克);
调料酱油(10克)
盐(3克)
香油(3克)
白砂糖(6克);做法1.将西红柿洗净,用开
水烫后去皮去籽,切成薄片。2.将黄瓜洗净用
开水烫一下取出,也切成片。3.将西红柿片、黄瓜片装入盆或碗中,把
酱油、盐、糖、
香油合在一起浇上,食时拌匀。营养价值
番茄:西红柿现在已是不少人餐桌上的
美味。西红柿富含丰富的
胡萝卜素、B族
维生素和维C,其中的
维生素P含量是
蔬菜之冠,对心
血管具有保护作用,可减少
心脏病的发作。丰富的
番茄红素能清除自由基,预防
前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持
血管壁的
弹性和保护皮肤。西红柿多汁,可以
利尿,
肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有
抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。黄瓜:黄瓜是
老百姓最常食用的一种食蔬,它脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。含有多种维生素,使
护肤美容的佳品,可以有效地对抗
皮肤老化,减少
皱纹的产生,并可防治
唇炎、
口角炎;因其中还含有铬等
微量元素,有降
血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有
抗癌的作用,并有
清热、解渴、利水、
消肿之功效。小贴士:黄瓜跟西红柿最好不要一起食用。因为西红柿等蔬菜中含有丰富的Vc,但是黄瓜有含有的分解酶却会大大地破坏我们人体对Vc的吸收。因此黄瓜最好不要和其他蔬菜(尤其是西红柿)一起食用。
孕妇食谱--拌西红柿黄瓜
黄瓜甘凉,生津解渴。与西红柿相配,能清胃气,增食欲,尤宜作为孕妇夏季的保健食谱。孕妇食谱--拌西红柿黄瓜原料番茄(200克)黄瓜(50克);调料酱油(10克)盐(3克)香油(3克)白砂糖(6克);做法1.将西红柿洗净,用开水烫后去皮去籽,切
芦笋西红柿-孕妇清淡食谱
芦笋西红柿材料:西红柿2个、芦笋6根调料:盐、鸡精、香油各少许,葱末、姜片各适量做法:1.将西红柿洗净,切片;芦笋去硬皮,洗净,放入锅中,焯煮10分钟后捞出,切下芦笋的嫩尖,剩下的部分切成小段。在孕早期,准妈妈多吃芦笋,可适量地补充叶酸。
西红柿少司煎鱼-孕妇食谱
西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。西红柿少司煎鱼是孕期的一款好食谱。
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