推荐六款长寿饮食,松子清肠润肌肤
BY：Qamar 2024-07-05 05:55:14 1577 ℃
健康长寿是我们共同的心愿，所以我们都非常重视日常的保健养生，那么该如何实现健康长寿的目的呢?下面大厨艺小编就为大家带来了最简单最实用的长寿食物，一起来看看吧!
1．松子清肠润肌肤
珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。
松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。
怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。
2．大蒜消炎又杀菌
在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。
近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。
4．粥护胃补元气
粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。
5．海带帮助排便不长胖
热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。
海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。
润肌肤的食物与饮食方法
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让女性有个红润肌肤的饮食疗法饮食禁忌
对于女性而言，我们总是知道该如何才能让女性的身体是更加的健康的，其实我们就要给女性一个红润的肌肤，下面我们就给大家说说让女性有个红润肌肤的饮食疗法阿布。1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮
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