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对于女性而言,我们总是知道该如何才能让女性的身体是更加的健康的,其实我们就要给女性一个红润的肌肤,下面我们就给大家说说让女性有个红润肌肤的饮食疗法阿布。
1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,
粳米100克。同煮成粥,热温服。
功效:养心补脾,滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤(1000克),
粳米200克。
羊骨洗净捶碎,加
水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。
功效:补肾壮骨。
3、糙糯米100克,
薏苡仁50克,红
枣15枚。同煮成粥。食用时加适量
白糖。
功效:滋阴补血。
4
-5枚,粳米100克。先以
制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入
红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。
首乌忌
铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效:补肝益肾,养血理虚。
5、鸡蛋2个,取蛋黄打散,
水煮开先加
盐少许,入
蛋黄煮熟,每日饮服2次。
功效:补铁,适用于缺铁性贫血。
6、猪肝150克,菠菜适量
。
猪肝洗净切片与
淀粉、盐、
酱油、
味精适量调匀,放入油锅内与焯过的
菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。
功效:补铁,适用于缺铁性贫血。
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