绿豆芽的热量
BY：Fern 2024-08-19 02:21:09 799 ℃
不少注重身形的人，在平时选择吃一些食材的时候，都非常关心它所含有的热量，即便是在吃绿豆芽的时候，也非常在乎绿豆芽所含的热量，那么绿豆芽的热量到底是多少呢?下面本文将为大家做出详细解答。
1、绿豆芽的热量
绿豆芽的热量是非常少的，如果把绿豆芽跟其它的一些蔬菜做个比较的话，那么绿豆芽肯定是非常具有优势的，因为它的热量确实很低，经过研究测定，每100克绿豆芽中含有的热量在16大卡，这是一个很低的数值，所以吃绿豆芽根本不用担心会带来肥胖，相反它具有减肥的作用，适合减肥的人群经常食用。
2、绿豆芽的特点
绿豆芽就是绿豆长出来的嫩芽，它是属于豆科植物的一种，经常会被人们做成一些美味的菜肴来吃，绿豆芽中含有的各类营养较为丰富，不管是维生素还是一些微量元素，都是比较充分的，而且还含有很多的碳水化合物，能够起到滋补的作用，可以让我们的体质得到增强，并且还可以改善我们的皮肤健康。
3、绿豆芽吃法
绿豆芽的吃法有很多，可以将它做成炒菜来吃，或者是将绿豆芽煲成汤来喝，都是非常美味的，如果我把它炒菜吃的话，就跟炒其它的蔬菜有些类似，将其洗干净后直接放入锅中加入油和盐炒熟后就可以装盘享用了。煲汤吃的话也是一样的，洗干净以后放入锅里面加入水，放入少量的调味料，煮熟以后就可以吃了，绿豆芽不仅美味，而且非常有益健康。
通过上文的讲解，我们了解到绿豆芽的热量确实是很低的，每一百克绿豆芽中所含有的热量只有16大卡，所以想要减肥瘦身的人平时吃一些绿豆芽是非常适合的。
绿豆芽做法 绿豆芽炒韭菜 呛爆绿豆芽
绿豆芽的营养价值高，因为绿豆芽在形成的过程中会增加蛋白质、维生素，所以绿豆芽的口感丰富，价格便宜，那么，绿豆芽怎么做好吃呢，苹果绿天然养生专家接下来为大家介绍绿豆芽的美味做法“绿豆芽炒韭菜、呛爆绿豆芽”，一起来了解下吧。
绿豆,（附：绿豆粉、绿豆芽、绿豆皮）
[俗名]青小豆。[性味]性凉，味甘。[功效]消暑止渴，清热解毒，利水消肿。[宜食]适宜暑热天气或中暑时烦躁闷乱、咽干口渴之时食用；适宜患有疮疖痈肿、丹毒等热毒所致的皮肤感染时食用；适宜高血压病、水肿、红眼病者食用；适宜食物中毒、药草中毒、金
绿豆芽的选购_绿豆芽的存储
绿豆芽的选购消费者可以采用“一看二闻”的方法，看看豆芽的颜色是否特别雪白，闻闻有没有一些刺鼻的气味，特别雪白和有刺激味道的豆芽建议不要购买。略显黄色，不太粗，水分适中，无异味，以6厘米左右的长度为最好。茎部长而细、不易折断者次。
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