减肥排毒的常见食谱饮食
BY：Nita 2024-07-16 13:25:46 509 ℃
想要减肥，首先就要排毒。不妨试试排毒减肥食谱，比如南瓜汤、煎马铃薯、五谷米饭、烫茼蒿、炒黄豆芽等，简单易做，但是排毒功效非常好。
一、南瓜汤
做法：先将南瓜洗干净，不要去籽去皮，煮熟后切成块状，然后用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓稠状，放入锅中与姜、月桂叶用慢火煮大概2个小时即可食用。
二、煎马铃薯
做法：先将马铃薯洗干净打成泥，在马铃薯泥下方铺上海苔片后放入锅中，然后用小火将两面煎熟，最后淋上酱油膏即可。
三、五谷米饭
做法：先将糙米用水浸泡2个小时，然后放入锅中，加入盐巴以及油，蒸熟，最后撒上五宝粉以及萝卜干即可食用。
上面我们给大家介绍的都是比较适合我们日常生活中减肥排毒的食谱，对于我们的健康的帮助也是比较多。
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瘦身排毒是在减肥过程中非常重要的一个环节，下面瘦身男女大厨艺小编就要推荐给大家一个周末2日排毒法，可以有效的排除身体的毒素、帮助脂肪燃烧、提高新陈代谢的作用，下面就来看看在减肥瘦身的时候我们具体应该怎样排毒吧。8：00：在吃早饭之前先用滴油疗法清洁口腔口含一汤勺葵花籽油，充分咀嚼，让油在牙齿间流动。
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薏米绿茶薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。荷叶绿茶绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
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