更新时间:2024-07-17 04:48:40

首页 > 生活 > 栏目 > 正文

冬天感冒如此肆虐 5个速效抗病毒方法你必须知道

BY:Nancy 2024-07-17 04:48:40 859 ℃

为什么冬天容易感冒

对流行感冒新的了解不可能出现的这么快,全世界范围内每年的流感季节里有大约5百万人患上感冒,其中有四分之一人死于感冒。由于病毒变异的速度很快,人们的身体在下一个流感季节到来前无法做好充足的准备。来自波利斯托尔大学的Jane Metz说:“体内的抗体无法再识别出病毒,所以我们失去了免疫力。”同样研发有效的疫苗也是一件十分困难的事,也许病毒每变异一次就能研发出一种新型疫苗,但政府常常无法说法人们注射它。

最好的解决方法就是了解为什么感冒会在冬天传播,而一到夏天就消失,研究人员便能够找到简单的方法阻止病毒的传播。之前的理论专注于我们的行为。冬天我们花大量的时间呆在室内,这意味着我们更加接近那些携带有病毒的人。我们更愿意乘公众交通工具,被各种咳嗽喷嚏环绕,感冒如此容易在人群中传播。

另一种流行的观点与生理学有关:寒冷的天气降低了身体的防御能力。冬天日照时间较短,没有充足的阳光,我们吸收较少的维他命D,维他命D能够帮助我们增强抵抗力,不会轻易的受到感染。当我们呼吸寒冷的空气时,为了防止热量的流失我们鼻子里的管会收缩。这会导致白细胞无法到达鼻粘膜,无法杀死我们吸进去的病毒,让这些病毒肆无忌惮的进入我们的身体。

速效抗病毒方法你必须知道

多喝酸奶

肠道是人体最重要的消化和吸收器官,也是最大的免疫器官。纽约“双十一健康中心”创办者弗兰克·李普曼表示,“强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道, 因为身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道,有70%以上的免疫球蛋白A由肠道制造。”因此,流感高发季更应该补充益生菌,可以通过酸奶乳酪等食物获取,利于肠道菌群的调节,有助减少炎症和防止感染。

坚持快走

美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现,每周进行5次,每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意锻炼强度不要过大。拉夫堡大学研究人员发现,马拉松等持续高强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻窦炎扁桃体炎)患病几率增加2~6倍。

睡个好觉

美国卡内基梅隆大学的研究成果显示,每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍,睡眠质量好的人患感冒的概率仅是不好人群的1/5。此外,凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人,免疫细胞活性会降低23%,每天要保证7~8小时的优质睡眠。

清洗鼻子

美国自然健康医学专家罗娜博士指出,个人卫生是防御感冒的关口,因而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”,建议每天使用淡清洗鼻腔、鼻窦,另外,清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分,可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。

饮食

美国威斯康星大学发布的《感冒白皮书》指出,补锌能提高抵抗力,帮助预防感冒、减轻症状、缩短感冒时间。富含锌的食物包括贝类海鲜、红肉类、内脏和坚果等,其中牡蛎是公认的补锌能手。 


如何预防感冒?九个饮食养生方抗病毒防感冒

因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。

宝宝感冒用药抗病毒药比抗菌素好!

孩子感冒分很多种,那你知道孩子流清鼻涕是什么感冒吗?感冒,俗称伤风。根据发病季节或症状不同,中医通常分为风寒感冒和风热感冒两大类型。风寒感冒多表现为发热怕冷,头痛全身痛,鼻塞流清涕,咳嗽痰为白粘痰,舌苔薄白;风热感冒者发热不怕冷,头痛,咽喉痛,咳嗽痰为黄稠脓性痰,舌苔微黄。宝宝感冒的分类孩子感冒

孩子病毒感冒别用抗生素

近些天,到医院看感冒发烧的孩子特别多。自10月24日起,北京儿童医院、首都儿科研究所附属儿童医院两家儿科专科医院的日门急诊量连续突破8000人次,其中发热患儿占门急诊就诊患儿总量的50%以上。一旦孩子出现感冒发烧症状,许多家长就立即与甲流联系起来,担心“会不会是甲流?”专家指出,感冒患者多属轻症,家

Hash:3606271c8ef42b359d6b2889ec579fa28595a98f

【声明】本文由用户Nancy发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。