食物的种类有很多,水果和蔬菜都是我们生活中不能缺少的一部分,经常吃些不同种类的食物可以有补充营养的作用,还可以提高体质和免疫力。香蕉就是我们经常吃的一种水果,营养丰富,助消化,提高免疫力,来看看核桃香蕉松饼的做法,可以缓解紧张情绪。
【核桃香蕉松饼】
主料:蛋糕粉90g
辅料:葵花籽油37g、盐2g、蜂蜜1/2茶匙、鸡蛋3个、白糖20g、糖粉适量、香蕉2个、熟山核桃、适量朗姆酒15ml
步骤:
1.准备所有食材
2.香蕉去皮切成均匀的薄片,一半的山核桃用擀面杖擀碎
3.鸡蛋嗑入盆里,加入2克盐和白糖打发用牙签插入一厘米不会倒下即可
4.过筛蛋糕粉
5.翻拌均匀后沿刮刀倒入油
6.翻拌至油和蛋糊完全融合
7.不粘锅烧热后转小火,加入一勺蛋糊
8.煎至表面有气泡蛋糊不流动
9.翻面再煎一分钟即可出锅至全部做好
10.用30毫升朗姆酒和1/2茶匙的蜂蜜混合均匀成糖浆
11.取一片饼刷上糖浆
12.再加上香蕉片和核桃碎
13.反复叠加后表面再筛上少许糖粉加入山核桃即可上桌
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。这样的一道食谱可以有促进食欲的作用,是老少皆宜的一种甜品,具有开胃助消化的做义工,还可以安抚神经,具有缓解情绪的作用,同时也可以提高免疫力,助消化,适合多种的人群食用。
核桃香蕉松饼的具体的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择,可以补虚养胃,同时还可以帮助消化哦,助消化促进食欲缓解紧张,大家平时的时候可以经常的食用哦。
核桃和香蕉能一起吃吗 核桃和香蕉不宜过量同食
核桃和香蕉适量同食的好处1、润肠通便核桃和香蕉中富含膳食纤维,具有促进肠道蠕动和润肠通便的作用,对于便秘的人群可以适当多吃,有助于缓解便秘症状。核桃和香蕉过量同食的坏处1、加重肠胃负担核桃和香蕉都富含膳食纤维,容易加重肠胃负担,会产生腹胀的不适感,尤其是睡前最好不多吃核桃和香蕉,以免影响睡眠质量。
核桃和香蕉能一起吃吗
核桃和香蕉能一起吃吗相信我们大家都是吃过核桃和香蕉的,当然,核桃和香蕉也是可以搭配起来一起食用的,但是我们大家记住不要将核桃和香蕉食用过多就可以了。核桃和香蕉都是营养价值很高的食物,都富含膳食纤维、维生素和矿物质,可以一起食用。核桃和香蕉一起吃的好处当然,在生活中将核桃和香蕉适当的食用,可以帮助我们大家起到非常不错的润肠通便的作用的。核桃和香蕉中富含膳食纤维,具有促进肠道蠕动和润肠通便的作用,对于便秘的人群可以适当多吃,有助于缓解便秘症状。核桃和香蕉能不能同食?
心梗病人的必备 香蕉和核桃
因而,凡是心脑血管疾病患者,均应经常食用香蕉。香蕉可以有降低血压的作用,对于预防心血管疾病有好处,还可以有安神的效果,对于预防心律失常有好处。心梗病人适合吃核桃,可以有补脑的作用,而且也可以有预防心血管疾病的作用,对于强身健体有好处。心梗病人的必备食物,上面已经给大家介绍了相关的内容了,其实心梗病人要注意的问题有很多,饮食占很大一个方面哦。
Hash:235adbea9175c34bea71ea5d7edd78d5119b6210
标签:
香蕉
核桃
紧张
松饼
食欲
【声明】本文由用户Bambi发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。