食谱推荐,冬瓜鲈鱼汤补肝益脾又安胎
BY：Theodosia 2024-08-16 05:31:16 816 ℃
随着生活水平的提高，日常的营养我们都很注意，尤其孕妇的饮食一定要讲究营养，下面就为孕早期的朋友介绍一款营养食谱：冬瓜鲈鱼汤，不但具有很好的营养价值，同时也是很好的安胎食物。
冬瓜有良好的清热解暑功效，多吃冬瓜，不但解渴、消暑，还能养胃生津、清降胃火。因其利尿，且含钠极少，所以是孕妇的消肿佳品;鲈鱼的营养和药用价值都很高，富含脂肪、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。
冬瓜鲈鱼汤
食谱原料
主料：准备茯苓25克，红枣（去核）10颗，枸杞15克，鲈鱼1条，冬瓜200克
制作方法
1、茯苓压碎用棉布袋包起，一起放入锅中备用;
2、鲈鱼洗净去骨刺，取鱼肉切片;
3、瓜去皮切块，和姜片一起放入锅中，加水1500毫升，用小火煮至冬瓜熟透，放入鱼片、红枣、枸杞，转大火煮滚，加盐调味;
适用人群：孕早期食用
推荐理由：
冬瓜有良好的清热解暑功效，多吃冬瓜，不但解渴、消暑，还能养胃生津、清降胃火。因其利尿，且含钠极少，所以是孕妇的消肿佳品;鲈鱼的营养和药用价值都很高，富含脂肪、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。鲈鱼的药用价值主要表现在它具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，且可治胎动不安等症。冬瓜和鲈鱼搭配，不仅能保证营养，还可使口感清爽，减少鱼腥味儿。
食谱推荐,冬瓜鲈鱼汤补肝益脾又安胎
随着生活水平的提高，日常的营养我们都很注意，尤其孕妇的饮食一定要讲究营养，下面就为孕早期的朋友介绍一款营养食谱：冬瓜鲈鱼汤，不但具有很好的营养价值，同时也是很好的安胎食物。冬瓜有良好的清热解暑功效，多吃冬瓜，不但解渴、消暑，还能养胃生津、清
鲈鱼汤——健脾养肝补肾安胎
鲈鱼是什么鱼，是我们经常吃的一种浅水鱼，它的营养物质多，而且还可以有补充蛋白质和钙质的作用和效果的呢，对于促进食欲是有好处的哦。鲈鱼汤的功效与作用鲈鱼能够补肝补肾、益脾益胃，对肝肾功能低下的人群有不错的补品效果。鲈鱼有很好的补肾安胎的功效，对于胎动不安、生产少乳等症状有很好的效果。鲈鱼可以有补肝肾的作用，对于安胎有好处，适合女性孕期食用，而且也可以缓解贫血的效果呢，是不错的保护血管和心脏的一种食物。
鲈鱼汤——补肾安胎健脾养肝
鲈鱼汤的功效与作用鲈鱼能够补肝补肾、益脾益胃，对肝肾功能低下的人群有不错的补品效果。鲈鱼有很好的补肾安胎的功效，对于胎动不安、生产少乳等症状有很好的效果。鲈鱼含有丰富的铜，而铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，当然，鲈鱼汤的功效也是非常多的，适当的食用鲈鱼汤，对于帮助我们大家健脾养肝以及补肾安胎的效果都是非常不错的，所以孕妇朋友们也是可以适当食用鲈鱼汤的。
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