提高睡眠质量有助牛皮癣治疗

女性牛皮癣患者在经期要注意保健，患者在经期如果不重视的话，既影响治疗的疗效，而且对身体也有不利。

月经对牛皮癣的影响

研究发现，月经来潮会加重牛皮癣病情。女性牛皮癣患者在月经期间，皮损会出现加重的现象。可能与月经前后体内雌孕激素水平低下有关，此时，体内淋巴细胞的功能和数量都有轻度的下降。

女性牛皮癣患者经期保健

注意保暖

女性牛皮癣患者在经期内，要特别注重保暖，尽量不要洗头，不喝冷饮，也不吹冷风，牛皮癣患者经期受凉也会导致病情加重。避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡。

保持清洁

女性牛皮癣患者经期应禁止房事，避免盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。在公共浴池洗澡，还要注意衣服摆放，防止交叉感染。

避免感染

女性牛皮癣患者清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，防止发生感染。还要注意不要与其她人换穿混放内衣内裤等贴身衣物，避免交叉感染。

情绪与作息

女性牛皮癣患者经期要避免情绪化，尽量在心情舒畅的条件下度过特殊的几天。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

女性牛皮癣患者要睡好子午觉

睡觉是人的正常生理需要，也是最原始的治疗疾病的方法。我们都有这样的生活经验：不小心患了感冒，周围的人都会建议喝点水，睡一觉就好了;头痛，睡一觉也能缓解;发烧……凡此种种，可见睡觉的重要作用和意义。因此，牛皮癣患者，尤其是女性患者，为促进病情的恢复一定要学会睡觉。

关键：睡好子午觉

在古代，人们将一天的24小时分为12个时辰，其中晚上23时到次日凌晨1时称为子时，中午11时到下午1时为午时，至今这种方法一直在沿用。“子午觉”是指子时和午时进行的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，中医讲究阴阳平衡，阴气尽则寐，所以午时也应适当休息。从古至今，养生的方法都强调午休的重要性，对于正常人而言都是极其重要的，更何况是牛皮癣患者。值得注意的是“午觉”时间不宜过长，一般以30分钟为宜，时间太长则会影响“子觉”的质量。

妙招：睡好回笼觉和美容觉

“回笼觉”是指早晨从睡梦中醒来后，不立刻起床，而是在小睡5～10分钟，因为睡眠时大脑处于抑制状态，早晨醒后不能马上进入正常的兴奋状态，需要一小段时间的过渡和调整。“美容觉”是指晚上10时至次日凌晨2时，现代研究发现这段时间内人表皮细胞的新陈代谢最活跃，睡好“美容觉”有利于保持皮肤健康和活力。

女性牛皮癣患者的孕期注意事项

患有白癜风的孕妇要做好日常护理，如合理膳食、正确用药、控制自身情绪等，通过自身努力为胎儿营造一个良好的生长环境。

1、合理膳食。患者在孕期要养成良好的饮食习惯，多吃水果、蔬菜、奶制品、肉类等，以满足机体对营养物质的需求;必要时，可在医生指导下服用叶酸、钙、维生素等制剂;减少辛辣刺激性食物的摄入。

2、控制情绪。患者在孕期要学会对自身情绪的控制，避免过度紧张，减少情绪波动;孕妇应多和家人沟通，减少内心焦虑;树立积极乐观的心态，淡然面对一切。

3、正确用药。患者在孕期一定要遵医嘱用药，不可擅自使用药物，若必须用药时应向医生咨询;妊娠前及妊娠期间禁止使用对胎儿有影响的药物，慎用或不用对胎儿安全性尚不明确的药物;禁止使用免疫抑制剂，避免使用刺激性大的外用药。

4、端正观点。牛皮癣有遗传性，但其遗传率受多方面的影响，如夫妻一方患病，下代的患病率会更小;孕妇要正确对待，减少内心焦虑，为胎儿营造一个良好的生长环境。

温馨提示：以上所讲述的就是对于女性牛皮癣患者的护理措施具体的描述，希望可以帮助到大家了解到这方面的牛皮癣的知识，及时去治愈好牛皮癣。