失眠健忘是很常见的一个问题,经常会出现在中老年人中间哦。经常失眠要注意去有效的调理呢。如何去调理失眠的问题,成了人们所关注的一问题哦。下面的这些食疗药膳就是不错的选择,可以缓解失眠健忘,提高人体的免疫力,还可以促进食欲,大家可以试试这样的养生食疗方法。
材料:核桃仁5个、白糖50克、黄酒50毫克。
做法:
把核桃仁、白糖放在蒜罐或瓷碗中,用擀面杖擀碎成泥,再放入锅中,加黄酒,用小火煎煮10分钟。每日食用两次。
功效:本品可治疗神经衰弱、头痛、失眠、健忘、久喘、腰痛,以及习惯性、老年性便秘。
材料:猪腰500克、当归、党参、山药各10克、酱油、醋、香油、姜丝、蒜末。
做法:
1、猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,放入锅内。
2、加入当归、党参、山药,加水适量,清炖至猪腰熟透。
3、捞出猪腰,待冷,改刀切成薄片,放在平盘上,浇入含有酱油、醋、香油、姜丝、蒜末的调味汁即可。
功效:本品有养血、益气、补肾的功效。夏季食用,可辅助治疗气血亏损、心悸、气短、腰酸痛、失眠、盗汗等症。这样的食疗方法可以有补气血的作用,还可以有安神的效果,对于经常失眠啊或者是气血亏损有一定的调理的作用,还可以有提高免疫力的效果哦。
材料:莲子、糯米500克
做法:
1、净干莲肉,去芯,放在普通锅或高压锅内,加水适量,煮熟烂,用洁净屉布包住莲肉,揉碎烂。
2、糯米淘净,与莲肉渣泥搅拌均匀,放到塘瓷盆里,加水,蒸熟,冷却后,用洁净屉布将其压平,切块,装盘后撒白糖一层。
功效:本品有健脾益胃的功效。经常食用,可治疗病后体虚、咽食困难、食后呃气等证。
关于养生药膳调理失眠的这个问题,大家都知道了吧,可以看出的是失眠调理的食疗方法还是有很多的,可以通过一些食疗的方法去调理,可以起到很好的保健的作用,还可以有促进代谢的作用,对于缓解体质虚弱啊或者是精神状态不佳有一定的功效哦。
三款养生药膳调理失眠健忘症状
下面的这些食疗药膳就是不错的选择,可以缓解失眠健忘,提高人体的免疫力,还可以促进食欲,大家可以试试这样的养生食疗方法。关于养生药膳调理失眠的这个问题,大家都知道了吧,可以看出的是失眠调理的食疗方法还是有很多的,可以通过一些食疗的方法去调理,可以起到很好的保健的作用,还可以有促进代谢的作用,对于缓解体质虚弱啊或者是精神状态不佳有一定的功效哦。
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