哪种奶制品最适合孕妈妈？
BY：Esta 2024-08-15 17:56:02 130 ℃
在怀孕以后，孕妈妈就要多吃一些奶制品，因为奶制品可以提高孕妈妈很多优质的蛋白质，为宝宝的健康发育奠定良好的基础。但是，在怀孕的时候，不是所以的奶制品都是可以吃的。那么，哪种奶制品最适合孕妈妈？下面，我们一起来了解一下。
哪种奶制品最适合孕妈妈？
专家介绍说，孕妈妈在孕期吃奶制品，可以选择以下的奶制品来吃，具体的介绍如下：
【鲜奶】
孕妈妈在怀孕的时候，喝牛奶最好是就是喝刚刚从牛身上挤出的奶，这对于补钙是非常好的，不过，在喝鲜奶之前，一定要经过巴氏杀菌法快速消毒，这样可以杀灭原奶中大多数的有害致病菌，对健康才有保证。
【酸奶】
孕妈妈在喝奶的时候，可以选择酸奶，酸奶是奶中的乳酸杆菌、双歧杆菌经过发酵后的一种奶制品，孕妇多喝酸奶不仅利于消化，而且可以在补钙的同时控制好孕期体重的增长，对于避免的预防也是有很好的效果的，不过在选择酸奶的时候，一定要选择比较好酸奶，这样补钙的效果才能达到。
【奶酪】
奶酪也是很好的奶制品，对于孕妇来说，在补充钙质的时候可以适当的多吃，这其中也是含有很多的钙的，如果在平时吃面包、披萨的时候，加上一块奶酪，这不为是完美的搭档，既好吃又营养，不过有一点需要注意，就是奶酪的加工过程中会加较多的盐，所以，在水肿的时候要少吃。
【孕妇奶粉】
孕妇奶粉也是奶制品中不较好的一种奶制品，孕妇奶粉是在奶的原来的成分中，按孕妇需要的比例增加了多种维生素、矿物质、DHA等多种有益成分的一种奶粉，孕妈妈在怀孕的时候，吃一些孕妇奶粉是很好的，这对自己的健康和胎儿的健康发育都是有帮助的，孕妈妈在孕期的时候，可以适当的吃一些，不过，不要吃太多了，以免发胖影响分娩。
教妈妈如何用奶制品烹制美食
奶品之冠黄油黄油营养极为丰富，是奶食品之冠，因为五、六十斤酸奶才可提取二斤左右的黄油，足见其珍贵。黄油具有增添热力、延年益寿之功能。食用方法：自古牧民在寒冬季节人畜受寒冻僵时，常用罐饮黄油茶、黄油酒来解救。现在黄油是早餐包上必不可少的原料，与果酱搭配风味
孕妈妈如何选购奶制品做个健康妈妈
但是哈佛公共卫生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也会增加妇女无卵性不孕的风险。在跟踪研究了18000名已婚妇女之后，哈佛公共卫生系的营养研究员查沃罗发现，在3430起未孕妇女案例中，其中有438起是由于妇女未排卵造成的。与那些已孕妇女相比较发现，无卵性不孕妇女长期食用低脂肪奶制品。而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好，营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素，比如胎儿发育特别需要的叶酸等。
孕妈妈如何选择奶制品
有些孕妈妈以为全脂牛奶脂肪含量高，忧虑长时间喝会长胖，因此挑选脱脂奶。所以说对于孕妇来说可以选择全脂牛奶更容易吸收营养，保证自己和宝宝的健康。脱脂牛奶的特点就是脂肪含量低，一般在0.5%以下，还不到普通牛奶的1/7。脱脂牛奶，主要是给高血压、糖尿病、体重超重的人群食用。所以，许多国家都规则必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。
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