老公壮阳老婆也来出把力

【妈妈网特稿】最近这段时间，小陆悄悄发现，老公似乎“累了”、“无力”了。下班一回到家，公文包一扔，躺沙发上眼睛一眯没一会呼噜声就响；一到晚上温馨时刻，要不就嚷着“困”要不就草草了事……小陆担忧：老公，是不是得补补了？

海鲜是有效的强精食物

传统“壮阳方”，食疗少不了

确实，随着房价、菜价越来越高，老公们的腰挺得越来越辛苦。壮阳，也成为不得不提的话题了……有些男人开始了壮阳补肾，每天买这样那样的保健品，殊不知这些保健品不但不可以壮阳补肾，还会伤害身体健康。“肚子一空，万事皆空”，俗话说药补不如食补，在我们的日常生活中有很多可以壮阳补肾的食物。壮阳的食疗，要吃啥？几种简单的壮阳食物，老婆们要替你们的男人关注一下了：

1、韭菜：有“起阳草”之名。

2、海鲜：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，因此吃海鲜也是好的壮阳食物。

3、麦芽油：含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。

4、动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

需要注意的是，尽管这些食材自身具备壮阳功效，假若食用者没有根据自身具体情况正确食用，不仅不能达到食疗的本来目的，还可能对身体造成其他伤害。

一是要根据时令做适当的选择。南方气候炎热，尤其夏季很多人易上火，而壮阳菜大部分都是温补类型，食用时必须掌握好量，不宜过量或者连续多次食用。“尤其是鞭类食材，由于自身所含激素多，较适宜秋冬进补；如果夏季实在要� ��补的，可选择西洋参等凉补型食材。”二是必须根据自身具体情况而定。个人由于年龄、体质等方面的差异，在食疗进补时也会出现不同。

锻炼就是最好的壮阳方法

跑跑步，体育锻炼是最好的壮阳方法

俗话说得好，女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳方法。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等。

日常护理少不了，纯棉内裤也壮阳哦

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。睾丸需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也是壮阳的好方法！

悄悄说一声：壮阳，老公的难题，老婆不能袖手旁观哦！