太阳不露脸城市宝宝二月龄可补钙
BY：Edana 2024-07-17 00:32:07 474 ℃
我宝宝出生3个多月，我知道孩子要多晒太阳，这能帮助补钙，可从去年冬季到现在，天气一直不好，很少出太阳，外面空气质量也不好，我甚少带宝宝出门。孩子会不会缺钙呢?应该怎样补钙呀?
读者：刘女士
指导医师：广州医学院第三附属医院儿科主治医师谭小华
刘女士：
宝宝要多晒太阳和户外活动，这是帮宝宝补钙最重要，也是最经济、最有效的方式。维生素D能促进钙的吸收，而研究发现，1平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。将婴儿每天晒太阳1小时，可产生400单位维生素D，接近婴儿每天维生素D全部需要。
从满月开始，宝宝每天补充适量的维生素D3，按《全国佝偻病方案及诊断标准2009》的建议，每天要摄取400～800单位，补充的方式是吃鱼肝油，每天吃，一直到2岁左右。
大气污染，城市的光照往往不强，而母乳的含钙量并不高，所以一般城市里的宝宝在两个月起，就应在医生的指导下补钙，一般吃到2岁左右。
此外，如果你还在哺乳也要注意营养的摄入，使乳汁中含有充足的钙等营养素供宝宝吸收。
到宝宝四个月开始添加辅食，可给宝宝多吃一些含钙丰富的食物，如乳制品、鸡蛋、牛肉、虾米、黄鱼、带鱼、鱼松、海带、紫菜、骨头汤、青菜、柑橘等。特别是生长较快及较胖的宝宝钙的需要量比一般宝宝多，宜多给予含钙的食品。
除上述措施外，宝宝如果有出汗，睡眠不安啼哭等异常时，可能是缺钙的表现，要带宝宝去做检查。如果发现宝宝已经有缺钙或低钙问题，宜在医生指导下服用钙片和维生素D，有需要的话还可以注射维生素D。
晒太阳补钙_晒太阳补钙吗
晒太阳补钙吗补钙的方法有很多，有些人选择晒太阳，可是晒太阳补钙吗？晒太阳可以补充钙，正常的骨骼形成需要钙的沉积，钙进入骨头需要有维生素D的帮助，维生素D为类固醇衍生物，主要在皮下，经过太阳照射以后就形成了维生素D，维生素D经过肝脏进行强化，再经过肾脏进行活化变成1,25-二羟维生素D3，才能帮助钙的
什么时间晒太阳补钙效果好,晒太阳补钙好不好,晒太阳补钙的原理是什么,晒太阳补钙有哪些注意事项
一、什么时间晒太阳补钙效果好晒太阳的最佳时间一：6点至10点早上6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用。晒太阳的最佳时间二：16点至17点下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化
晒太阳能补钙吗,晒太阳可以补钙吗
钙质补给充足才能维持身体健康状态，防止缺钙之后对身体健康造成威胁。经常晒一晒太阳确实对补钙有促进作用，但是晒太阳主要是促进身体对维生素D的合成，维生素D获取充足能够加强身体对钙质的吸收。但是单纯只是晒太阳，没有通过其它方式获取钙质，补钙的效果并不明显。关于晒太阳能补钙吗的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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