一到冬季,很多抵抗力弱的人就很容易感冒。感冒了怎么办?感冒期间有哪些饮食禁忌呢?就让我来告诉你感冒期间多吃这5种食物,可以快速治愈感冒,一起看看吧。
感冒虽不是什么大病,但一旦得上,也挺折磨人的。感冒期间,人通常会觉得没有胃口,但是啥都不吃更不利于身体的恢复。一起来看一下感冒期间的饮食宜忌吧。
冬季感冒多吃5种食物
1、清淡的汤和粥。
感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的粥和汤相对易消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,但发汗之后要注意水分的补充。
2、清蒸的鸡和鱼。
人体相对虚弱时,要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
3、萝卜。
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法:把萝卜切碎,榨汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
洋葱气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。
5、蜂蜜。
其中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次服用,可增强身体免疫力,抵抗病毒侵袭。
冬季感冒别碰5种食物
1、甜食。
无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
2、高盐食物。
减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。
但感冒时也不能不吃盐,因为在大量发汗过程中,身体会丢失一部分钠离子,烹调中的盐是对钠离子的一种补充。 冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
3、粗纤维食物。
感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。
4、太辣的食物。
辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,甚至引发恶心、呕吐的风险。
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流。
最后要提醒大家哦,千万不要相信什么传说中的“饥饿疗法”,大家要知道不吃东西只会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降,对感冒病情好转没有任何帮助还会有影响哦。
冬天到来了,寒冷的天气会让我们极易发生感冒的问题,而且,感冒不易痊愈,感冒别看是小病,可是患上了就会让我们无法更好的完成工作和学习,那么用饮食调节,我们应该怎么应对了感冒呢?感冒病人以少食为佳。感冒的忌口有哪些呢?先谈谈饮食要适量。感冒之后,往往食欲减退,有发热时更为突出。现代医学认为,发热时各种消
冬季感冒,又有什么饮食禁忌呢?感冒病人以少食为佳。感冒之后,往往食欲减退,有发热时更为突出。冬季感冒别碰10种食物1、甜食。柿子本身性质寒涩而敛滞,有滋阴润燥的作用,但不适于风寒型感冒群体,多食会容易敛邪,延缓感冒的痊愈,加重病症。因为感冒是外感之病,治疗应以疏散解表为主。但是容易患感冒的人,应避免食用香菜,因为这类人常存在气虚,吃香菜会导致感冒更加频繁。
冬季是感冒的高发季节。近日,某网站刊文介绍了营养师总结的能预防感冒的4对食物搭配。下面我们就一起看看吧!西兰花+贝类西兰花富含维生素C和胡萝卜素,具有强效抗氧化作用,搭配富含优质蛋白和锌的贝类,能增强人体免疫力,预防感冒。生姜+菠菜生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用,能改善体冷现象,与富含
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