儿童看书时台灯放在哪个位置对保护眼睛效果最

人们常说，眼睛是心灵的窗户。有人通过计算得出：一位听了60年课的盲人老爷爷，还不如一位6年级的小朋友所掌握的知识信息量多。6月6日是第十四个全国“爱眼日”，今年爱眼日的主题为“关注青少年眼健康”。当前，近视成了青少年最广泛的眼健康问题，而斜、弱视是对青少年影响较大的眼病，它会影响到青少年今后的生活和工作，而诸如彩色隐形眼镜、不正规近视矫治以及文、画眼线等眼部修饰的时尚风正在成为青少年眼健康的新隐患。

戴着眼镜听预防近视讲座

6月5日，省疾控中心联合江干区教育局、卫生局、江干区疾控中心举办的“科学用眼，健康成长”全国“爱眼日”暨浙江省公共卫生健康大讲堂进校园活动在濮家小学举行。眼科专家为学生们做了一场预防近视的健康讲座，150名听课者都是三到五年级的小学生，只要稍加观察，就会发现不少听课者都戴着眼镜。

根据去年我省学生健康综合监测结果显示：我省在校中小学生的近视率为53.8%，其中城市中学生74.4%，城市小学生31.3%；农村中学生66.6%，农村小学生29.6%；随着学生年龄增加，用眼机会增多，防治近视、保护青少年视力已成为全社会普遍关注的问题。

近视问题对青少年的健康危害很大，给青少年的生活和学习都带来很多不便。近视最直接的表现是容易产生视疲劳，出现视物模糊、眼睛干涩酸痛、精神难以集中以及情绪烦躁甚至头晕等现象，会造成记忆力降低和学习兴趣减低等不良后果。视力障碍会使青少年遇到一系列就业限制，某些专业如军事、航海、航空、地质化学分析等会因为近视而限制报名。此外，近视还会诱发产生一些眼部疾病。

你知道看书时台灯应放在哪里？

先做个小调查：看书写字时，你会将台灯放在什么位置？眼科专家认为，正确的做法应该是左前方，这样看书写字光线就会充足，不会挡牢。当然，这只是良好用眼习惯的一个细节。

在青少年近视病例中，不良生活习惯是近视发病率较高的主要原因。用眼距离过近、用眼时间过长等都容易导致近视。不少青少� �看书、看电视等连续三至四小时不休息，这样使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态，时间一久当看远处时，眼睛肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。

另外，不少学生有在车上或走路时看书的习惯，有的甚至躺在床上看书，这样更加容易造成视力恶化。因为无论是坐车还是走动，都会导致身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，这样将加重眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。而如果躺着看书会使两眼不在水平状态，加重眼睛疲劳感，使眼睛负担为正常时候的2至3倍。

各种电子产品的普及也是造成近视的重要原因，电视、电脑都会产生各种射线，引起眼部干燥和疲劳，而经常玩电子游戏机和电脑的同学更易损坏视力。

95%的近视学生握笔姿势错误

许多患近视的青少年都有这样的疑惑：看书写字一直都注意保持标准姿势，可近视度数却不断攀升。

专家认为，近视的发病与加深和错误的握笔姿势有关。当保持标准坐姿时，如果握笔的拇指与食指对捏或交叉，手指就会遮挡视线，使他看不清笔尖，被迫低头或头部向左歪，从而拉近眼睛和书本的距离，增加近视的发展及发病。相反，如果采取拇指与食指不相碰的姿势，不仅书写时用力更科学，也不会遮挡住正常视物的目光，保证孩子用眼的科学。

根据统计，近视学生中95%左右都是对捏或交叉握笔，但人们普遍关注坐姿对儿童视力的影响，握笔姿势的正确与否被长期忽视。因此从幼儿园教育开始，中老年人及年轻的家长就应关注孩子的握笔姿势，从源头上控制近视少年的增长。

同时，近年医学研究表明：饮食不当也是诱发青少年近视的重要原因之一。青少年大多喜欢巧克力等甜食，但过量的糖在体内食入过多可使血液偏酸，人体为保持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸根，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。同时血糖升高，并使晶体复凸而形成近视。

【提醒】

彩瞳会让眼睛很受伤

除了常见病、多发病外，现在很多与眼睛相关的时尚风，如戴彩色隐形眼镜、戴不合格的太阳镜、在不正规的医疗机构做近视矫治手术以及文、画眼线等，正成为威胁青少年眼健康的新隐患。

现在很多隐形眼镜品牌都推出了蓝、绿、棕、紫、黄等彩色隐形眼镜(也叫彩瞳)，戴彩色隐形眼镜也成为近年来夏季的一种新时尚。有人戴的时间不长就会觉得眼睛发紧，有异物感、干涩 流泪，甚至出现充血发炎。这是因为彩色隐形眼镜是在普通隐形镜片上加镀颜色，镜片的透氧、透气性相应降低，因此稍佩戴不当就极易造成结膜炎、角膜溃疡等眼部问题，严重的还会影响视力。

因此如需佩戴，应在专业医师指导下进行。另外，彩色隐形眼镜的中央透明区是固定的，它不能随光线的强弱像眼睛瞳孔那样变大变小，在夜晚或光线暗的空间，戴彩色隐形眼镜会出现视物模糊，因此晚上和开车时都不宜佩戴。即使在稳定的光线下，彩色隐形眼镜也会因为眼球的移动而阻挡视线，从而容易出现视疲劳，也不宜长期佩戴。

专家提醒时尚青少年，太阳镜要选择医学镜片，儿童不宜戴太阳镜。近视矫治手术则更具专业性，必须到正规医院进行。对爱文、画眼线的女孩，要做到每天认真清洁，避免让化学物质进入眼睛。

【健康小课堂】

室内多挂些镜子

对保护视力有好处

增大读书的距离。读书距离越大所用调节的力量越小，相反则越大。调节用的力量越大，激发真性近视眼的作用也越强。眼离书本100厘米远，需要300度的调节；离书20厘米远就需要500度的调节，所以要养成远距离看书的习惯，这对保护视力是很有好处的。

远眺(多看远)。在课间或其他可能的条件下去登高看远。所以学生在课外时间不要打电子游戏机，多到外边放风筝、玩航模，晚上观天象、数星星等，以增加聚精会神看远的时间，可预防近视眼。

注意改造生活环境。在室内要多挂些大镜子，如果四面墙都是镜子，在室内居住也有在旷野的效果，对眼睛是非常有利的。