薏米减肥早餐,瘦身从清晨开始美食
BY：Natalie 2024-07-17 04:33:43 1446 ℃
减肥是件持之以恒的长期事业，不能盲目，也不能一味要求快速。有什么方法能够在短期内达到减肥效果？减肥频道在这里教你几款薏米瘦身早餐，简单易学，而且有助于美容养颜。
一、木瓜银耳薏米羹
做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。
二、山药薏米羹
材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。
2、做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖;放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。
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减肥是件持之以恒的长期事业，不能盲目，也不能一味要求快速。有什么方法能够在短期内达到减肥效果？减肥频道在这里教你几款薏米瘦身早餐，简单易学，而且有助于美容养颜。一、木瓜银耳薏米羹材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。做法：薏米洗净，用清
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