尿频的真相和六个应对方法

怀孕后，一天天长大的胎宝宝带给孕妈咪无限的欣喜和期待。伴随着这份愉悦的心情，孕妈咪的身体状况也在一天天地发生变化。例如，不少孕妈咪都会出现尿频的问题。相信，不少准妈妈都有许多关于孕期尿频的疑问。尿频的真相1、正常的尿频：由子宫压迫引起，表现为孕期小便次数增多，但是没有尿急、尿痛等现象，这种尿频属于正常的孕期现象，无需治疗，也不会对胎儿造成不良影响。2、病理性尿频：由一些泌尿系统疾病引起，表现为孕期小便次数增多，而且伴有尿急、尿痛等现象，对于这类尿频现象，孕妈咪一定要提高警惕，及时就医，否则将可能引起早产。正常的尿频不要怕表现：（1）小便次数增多，白天解尿超过7次，晚上解尿超过2次，且解尿的间隔在2个小时以内。（2）小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。（3）尿色正常，不浑浊，没有血尿现象。（4）一般在分娩几天后消失。原因：（1）妇女的子宫位于骨盆腔的中央，其前方为膀胱，后方为直肠，子宫体可随膀胱和直肠的充盈程度不同而改变位置。正常情况下膀胱贮尿400毫升时才有尿意，约4小时排尿1次。（2）妊娠早期，子宫体增大但又未升入腹腔，在盆腔中占据了大部分空间，将膀胱向上推移，刺激膀胱，引起尿频。（3）妊娠晚期，胎儿降至骨盆腔，压迫膀胱，使膀胱容积减少，贮尿量明显减少，排尿次数增多，约1～2小时排尿1次。这种尿频现象，属于正常情况，不必顾虑。影响：孕期失眠：孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，给生活带来极大不便。晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。应对方法主要有以下6个方面1、控制饮水要想不在晚上起来，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。很多做了妈妈的人经常说，产前尿频未尝不是件好事情，因为它可以提前锻炼您晚间起床，要知道这在宝宝出生后是您必须要经历的过程!2、少吃利尿食物孕妈咪在怀孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布（海带）、泽泻（保健食品）、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，就应避免多吃。3、避免仰卧位孕妈咪休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外，专家提醒，习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克。4、不要憋尿人体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性。平时，膀胱很小，当尿液越来越多时，膀胱就被撑大。如果长期不及时排尿，膀胱就失去弹性，不能恢复原状了。另外，这样会使身体产生的废物排不出去，还可能引起尿毒症。5、使用护垫怀孕后，尿意总是想来就来，如果孕妈咪没能及时上厕所，就有可能尿在裤子上，这可不是一般的尴尬。所以，孕期使用护垫，就能避免这种意外发生。但是，专家也提醒孕妈咪，一定要经常更换护垫，防止细菌感染。6、常做缩肛运动这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部。并弓起背，持续几秒钟后放松。但要量力而行病理性的尿频要当心每个准妈妈的尿频情况不一样。除了正常的子宫压迫外，还有一些疾病也会引起尿频现象。所以，提醒各位准妈妈，对待孕期尿频不可掉以轻心。表现：（1）小便次数增加，白天解尿超过7次，晚上解尿超过2次以上，且解尿间隔在2个小时以内。（2）伴有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，总觉得尿不干净。（3）尿液浑浊，甚至出现血尿。（4）出现多渴、多饮、多尿“三多症状”。原因：（1）炎症刺激，膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频。（2）尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。（3）膀胱容量减少，如膀胱占位性病变、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。（4）精神神经性尿频，尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者，此时亦可伴有尿急、尿痛。（5）妊娠糖尿病，伴有出现多渴、多饮、多尿“三多症状”。影响：危害胎儿健康：在妊娠28周以后，正常时均可出现不规律的子宫收缩(子宫发硬)，但是，一般没有症状;一旦宫缩刺激膀胱，可以出现尿频的症状。如果未达足月，宫缩很频繁，应该及时就医，防止早产的发生。而且细菌的滋生还会影响胎儿的生 长环境，不利于胎宝宝的健康成长。应对方法：主要有预防和治疗两个方面预防方法（1）保持外阴部清洁、干爽，用中性皂液清洗外阴。（2）内衣内裤用天然材料，如棉、丝等制品。（3）多饮水、多排尿，尽量不憋尿，减少膀胱压力。（4）睡眠和休息应取左侧卧位，减少增大的子宫对输尿管的压迫。治疗方法（1）建议有上述症状的准妈妈及时就医。因每个人具体情况不同，以下药方仅供参考。（2）中医疗法：可用生地、丹皮、茯苓、山萸肉、知母各9克，泽泻、山药、黄柏各6克，麦冬、竹叶各9克，水煎服，每日1剂，一般3～5剂可痊愈。（3）西医疗法：妊娠菌尿或初次发生的尿路感染可使用一种或数种抗生素，如磺胺类、氨苄青霉素、呋喃妥因，副作用少。到妊娠近足月时则不能用磺胺药物，因胎儿血液中磺胺药及胆红素皆竞争与血浆蛋白结合，致使血浆中游离胆红素浓度升高。氨苄青霉素也是常作为首选或次选的药物。（实习编辑：温艳芳）