人到40岁要警惕心脑血管病的干扰
BY：Veronica 2024-08-14 15:18:08 1776 ℃
随着现代生活节奏的加快、工作压力的加大、不节制的饮食，少量的运动等因素，心脑血管疾病已经慢慢走向年轻化，40岁左右的中青年患者发病呈井喷趋势。因此，人到40岁要警惕心脑血管病的干扰。
高血压、冠心病、心脏性猝死、脑中风等心脑血管疾病已成为威胁人类健康的头号杀手。特别是高管、企业老板、官员等人群，发病率显著上升。很多中青年人以为冠心病是老年人才会得的慢性病，殊不知中青年冠心病发病往往更加凶险，大多表现为心肌梗死。那么，为什么会发生这些情况呢?
主要原因是不健康的生活方式。梁伟宣指出，中青年饮食不平衡，而且丰富的夜生活导致睡眠严重不足。其次，中青年来自工作和生活的压力越来越大，工作和生活负荷重，一直处于疲惫状态，使得身体锻炼越来越少，体质减弱。另一方面，心理压力大，精神高度紧张或过度焦虑、情绪波动大。导致心脑血管疾病的年轻化，出现"三十岁的人，六十岁的心"的状况。因此，人到40岁要警惕心脑血管病的干扰。
那么，请偶们要怎样警惕心脑血管病的干扰呢?"护心"的关键要做到"少盐、少油、戒烟、戒酒"。首先，建立健康的生活方式和生活习惯，少吃高脂肪、高胆固醇食物。一周最多只能吃两个蛋黄，就足以补充人体每周所需的胆固醇。食盐摄入一天只能在4至6克左右，而目前广州人每天食盐12至13克，已经远远超量。此外，还要戒烟、戒酒，一天最多只能喝一两酒。另外，最好每天坚持运动，走路是最好的运动方法。
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一、心脑血管如何预防呢1、防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。2、患者不宜晨练。因为睡眠时，人体人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题。
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一、心脑血管疾病有哪些心脑血管疾病可分为心血管疾病和脑血管疾病。心血管疾病以冠心病为主，是由于给心肌供应血液的冠状动脉发生粥样硬化，使动脉血管变窄或闭塞，心肌供血不足造成的。脑血管病是在脑动脉硬化基础上，脑血管破裂出血或血栓形成，引起以脑部
心脑血管疾病的预防,心脑血管疾病的病因
一、心脑血管疾病应该如何预防防止栓塞血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。患者不宜晨练因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心
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