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除了秋天干燥的气候容易让人有燥火,冬天我们也会有上火的困扰,特别是在我国的北方。干燥少雨、室内通常备有暖气等都会导致人们感觉到鼻腔、咽喉等会有发干的不适症状。面对这些小状况,其实我们通常都可以通过饮食来调理解决。
常言道:冬季饮食生吃萝卜熟吃梨。
其实,通过饮食调理能对上述症状有所缓解,比如梨和萝卜就是不错的润燥食物。梨有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效,尤其适合冬季内热的人食用。天津营养学会名誉理事长付金如指出,对于体质较差,尤其脾胃虚寒的人,不宜生吃梨,而熟吃梨也能起到清热止咳的效果,但最好煮成梨水,并且要把梨肉也吃下去,才能保证足够的营养摄入。
对于萝卜而言,中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下气。所以,从清热生津的角度来说,付金如建议生吃效果更好。但需要注意的是,上了年纪或脾胃虚寒者,就不要生吃萝卜了,以免引起肠胃不适。
绿豆萝卜灌藕给孩子降降火
也许很多妈妈都会有这样一个疑问:当自己的孩子上火的时候,身为一位母亲,应该怎样给孩子降火呢?如果是靠吃药来降火,那么经常服药的话,无疑会对孩子的身体造成一定的伤害。
吃白萝卜有什么好处 冬季吃白萝卜可降火止咳
白萝卜中的维生素C可促进肠胃蠕动帮助消化,促进人体的新陈代谢。冬季感冒很容易引起呼吸道疾病,而白萝卜有止咳止痰的功效,将胡萝卜切碎捣成汁,煮熟饮用,可有效预防感冒。白萝卜的维生素C含量极高,对人体健康非常有益,而若与胡萝卜混合就会使维生素C丧失殆荆其原因是胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素,会破坏白萝卜中的维生素C。
白萝卜的家常做法 白萝卜和它一起炖降三高败内火
白萝卜的家常做法萝卜便宜营养好,家家买得起,可你吃对了吗?今天甜甜教你做几道萝卜菜,营养加倍又好做,降三高败内火,学会安心度过整个冬天!白萝卜+香菇:降三高民间常说:“萝卜上市,郎中下市。”白萝卜+豆腐:补充蛋白除了香菇,豆腐和白萝卜也是绝配。好的白萝卜这么选?新鲜的白萝卜,色泽嫩白,发黄的白萝卜可不好吃。
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