不用忍受拔罐刮痧疼痛,也不用喝味道极苦的中药,作为中医瘦身方法的中药一种,穴位按摩一直是万千女性的选择。网为大家介绍了穴位按摩的一些知识和注意事项,帮助大家更好的认识穴位按摩减肥法!
所谓“穴位减肥按摩”是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪,也可以以纤体产品配合正确的按摩手法,促动功效叠加,让塑身效果更显着。不可不知的瘦身穴位我们身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。按摩和穴位主要集中在腹部,其他还有头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。
1、肚脐周围的穴位有气海(脐中下2横指)、大巨(在下腹部,当脐中下2寸,距前正中线2寸)、关元(脐下4横指)、天枢(肚脐向左右3指宽处)等。
2、每个穴位通过10~20次按压,可以促进新陈代谢、降低食欲,调节内分泌,改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。
3、通过按摩头部的下关(面部耳前方,颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中,张口时隆起)、颊车(下颌角前上方约1横指,按之凹陷处,咀嚼时咬肌隆起最高点处)等穴位,可以舒筋活络,促进血液循环,还有美化脸部肌肤的功效。
4、按压腿部及足部的足三里(外膝眼下4横指,距胫骨前嵴1横指,胫骨前肌上)、三阴焦(内踝尖直上4横指,胫骨后缘)等穴位,有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉等作用。
按摩减肥过程中,体重不会直线下降,需经过治疗期-稳定与调整期-巩固期3个过程。反弹是减肥过程中的常见问题,尤其是节食后更加明显,但穴位减肥是在对机体自身调节的过程中,达到减肥的效果。
若在减肥过程中,建立良好的饮食生活习惯,穴位减肥后的反弹几率就很低。穴位减肥成功后,间断的巩固治疗也是防止反弹的保证。但如果减肥者不参与运动,不控制饮食,再成功的减肥也是徒劳的。
1寸:拇指第一关节的宽度;或中指第二指节的长度。
1.5寸:食指和中指靠在一起的指节宽度。
2寸:食 、中指、无名指并拢,其横面的宽度。
3寸:除大拇指以外的四根手指靠在一起时的指节宽度。
1、穴位减肥需要用按摩手法,普通美容师未必受过正规训练,穴位用力过猛、穴位不清,对身体健康会造成伤害。而且每个减肥者的体质不同,治疗也不同。因此,一般应找正规的医院来做这样的减肥治疗。目前,外面的一些美容院鱼龙混杂,不好辨别,还是要多加小心。
2、穴位减肥的最佳时机是春秋冬节,秋冬见效较慢。这是由于春夏两季人体新陈代谢性能旺盛,自然排泄通畅,从而有利于减肥。
3、在治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲乏等反应,均属正常现象。等到机体重新建立平衡,这些症状就会消逝。
4、适当地运动可以加强减肥效果,尽量保持每天最少做五分钟的有氧运动(如:跳健美操、跑步等),平时尽量多走路,多骑车,少坐车,多走楼梯,少坐电梯。
1、天枢穴。对应着肠道,经常按摩可促进肠道良性蠕动,帮助消化,进而让小腹平坦。取穴时仰卧平躺,天枢穴位于肚脐两侧2寸处。按摩手法:采用拇指按揉的方法,力度稍大,以产生酸胀感为主。也可以采用挤压穴位的方法,即将两手掌平放在小腹上,用食脂和中脂对称挤压天枢穴。每次穴位时间10秒-15秒左右,重复操作3分钟。
2、中脘穴。经常按摩可帮助化解胃胀、胃痛、宿便等不良情况,并促进体内淋巴和血液系统循环,加快体内多余水分排出,美化腹部线条。取穴时平躺,中脘穴位于人体前正中线,肚脐4寸以上处。按摩手法:用双手中指和食指相叠加,中指指腹按压此穴位。每次穴位时间10秒-15秒左右,重复操作10分钟。
1.多喝水,少喝饮料和酒,饮食清淡。
2.一日三餐要规律;早饭9分饱,中饭7分饱,晚饭5分饱。
3.减肥期间,每天可吃少量牛、羊、鸡肉、猪蹄、海鲜、鸡蛋、饺子、水果、蔬菜、豆制品、鲜奶等食物,不要吃主食米饭、馒头等,每次总量不能超过三两,晚七点以后不允许进食。
按摩减肥法安全、绿色,无副作用,但是要想效果明显,一定要按照以上我为大家介绍的方法去做。祝您早日拥有健康完美身材。
点穴减肥与点穴有着相关联的部分,但同时也有着不同的部分。下面,就一起来领略这神奇的点穴减肥法吧。点穴减肥是通过利用自然环境的各种因素,调理恢复人的自然性,从而激发人体抵抗疾病的能力,进而达到减肥的目的。运用在减肥方面,则是说在不同的季节用不同的减肥方法。点穴减肥适合在春夏两季使用。点穴减肥是从我国传统的中医学中总结经验而形成的。
拥有修长美腿,谁不想呢?那就赶紧来学下中医穴位按摩瘦腿法吧!坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从pp侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多
单纯的节食减肥需要很大毅力,一旦节食过度还会引起营养失衡。经常进行穴位按摩,不但可以帮你抵御美食的诱惑,还能合理加快减肥进程,是没有副作用也不必担心反弹的减肥之道!点穴减肥:根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法,它完全摒弃化学合
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