孕期饮食讲究多样均衡,除了一些对保胎有影响、对胎儿发育不好的食物,大部分的孕妈咪都可以吃。那么孕期真正需要忌口的食物有哪些呢?一起来看看吧。
![<a href='/tag/16296' target=_blank>鸡蛋</a>2.jpg <a href='/shicai/168' target=_blank>鸡蛋</a>2.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/10/a6aebd03edb2ba0e7b88296f8bb27456.jpg)
孕期真正需要忌口的食物
1.未煮熟的食物
半生熟的鸡蛋、肉类、鱼虾类可能含有致病的细菌和病菌,准妈妈要是吃了这些食物的话,那么这些病菌和细菌就会经过胎盘传染给胎儿,所以孕期准妈妈吃鸡蛋和肉类的食物,一定要煮熟彻底了再吃。
2.酒类
各种酒,包括啤酒,红酒,白酒。孕期饮酒,会对胎儿健康不利,导致胎儿瘦小,畸形。也可能导致流产、早产。整个孕期都需要禁酒,因为酒精可能影响胎儿的大脑和神经发育。对于日常我们做菜时加的黄酒/料酒,因为量很少,危害不会太大,一方面酒精加热会挥发,另一方面,加上大家分食的话,孕妈妈吃到的也只是一部分加了料酒的菜肴,因此摄入量应该是非常小的。
![喝啤酒3.jpg 喝啤酒3.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/10/5838a7d9c9e3893edafb1c9e9acb2d70.jpg)
3.未经消毒的乳制品
未经消毒的乳制品也是不能喝的,因为没有经过消毒的生奶可能会有李斯特菌的,这种细菌会进入胎盘造成胎儿流产。应选择巴氏或超高温消毒的乳制品。
1.避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。
![碳酸饮料2.jpg <a href='/tag/33848' target=_blank>碳酸</a>饮料2.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/10/d0c2e27f78c9f66b2dce89a1e7e23bfd.jpg)
2.不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3.限制饮用含咖啡因的饮品
摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
4.不宜过度咸食
现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
通过上文的介绍,相信大家对孕期真正需要忌口的食物已经有所了解了,此外还为大家介绍了孕妇饮食应该注意什么,希望以上内容可以帮助到大家。
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