夏季养生吃什么好 专家推荐四大饮食有助美容
BY：Pandora 2024-08-16 19:23:42 600 ℃
1、猪皮
猪皮有丰富的胶原蛋白，其含量可以跟熊掌媲美，是女性最好的美容食品，胶原蛋白能够促进皮肤的吸收和储存水分，防止皮肤干燥出现皱纹，让你的皮肤更加饱满富有弹性，在夏季，胶原蛋白容易缺失，可以多食用猪皮。
2、坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等坚果中，富含维生素E，能够起到抗氧化的作用，防止皮肤过早出现老年斑，有效阻止黑色素的沉淀，恢复皮肤弹性，可以每天吃一把坚果，可以预防脱发和过早白发的现象。
3、枣子
新鲜枣子富含维生素C，也一种抗氧化剂，可以保持皮肤的弹性，让你面色更加红润，阻止肌肤黑色素的形成，在夏季要多吃富含维生素C的新鲜蔬果，要少吃盐。
4、黄瓜
黄瓜有清热解渴的功效，在夏季食用可以生津止渴，黄瓜水分高达98%，可以抑制糖类转化为脂肪，还可以促进肠胃蠕动，黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
夏季养生的四原则,夏季养生之饮食,夏季养生之睡眠,夏季养生之疾病
细菌性食物中毒每年夏季，特别是的七八月份都是食物中毒的高发期，今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中，细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多，如大肠杆菌、弧菌等。
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3、多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
春夏秋冬养生小知识，春季养生吃什么，夏季养生食谱
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。
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