春季养生要注意阴阳平衡

BY：Octavia 2024-07-16 23:57:35 427 ℃

春季作为一年中的第一个季节，相信大家对于春季也是报以期待的，当然，春季天气会明显的增温，所以我们可以做许多的冬季不能做的事情了，但是我们大家在春季的时候，也是需要注意自己的养生工作的，一般在春季，我们的养生工作都是需要围绕阴阳平衡的原则来展开的。

春季养生要阴阳平衡

中医认为，春应于肝，肝气旺，易乘脾，故春分养生，一要平抑肝阳，二要健脾益气，三要滋阴养肾，以此协调肝的阴阳平衡。此时可适食大枣、蜂蜜、桂圆、淮山、枸杞、核桃以及春芽、春笋、韭菜、豆芽、豆苗、菠菜、莴苣、桑葚、樱桃、草莓等时令蔬果，还可适当饮用菊花茶、薄荷水、花茶等饮品。为避免食物性味过偏，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，这样可以帮助我们很好的防止菜肴性寒偏凉，对于我们人体的脾胃的健康也是非常的重要的，另外，在食用一些阳性食物的时候，我们还可以适当的搭配一些滋阴的食材，这样可以起到阴阳互补的作用。

春分后虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，冷暖交替反复，而且风多、风大，我国自古就有“春分风不小，要防痛深扰”的说法。因此按照“勿极寒，勿太热”的原则，早晚要适时添加衣物，平日多晒太阳，以防时病袭扰。春分过后养生的关键在于增强自身免疫力，要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。另外，我们还需要注意自己的睡眠的健康，养成一个良好的睡眠习惯，早睡早起是非常重要的，并且我们要坚持每天运动和锻炼，这样才能够更好的促进身体的健康。

上面我们为大家介绍了春季的一个非常重要的养生原则，就是要多注意阴阳平衡，在日常生活中通过饮食的调理来促进我们人体的阴阳平衡是非常重要的，另外，我们还需要进行适当的运动和锻炼，这样对于帮助我们促进身体的健康也是非常的有帮助的。

阴阳平衡的养生智慧之一：重视养护阳气

如果我们能够和这个四时阴阳消长规律相结合来进行养阳，也就是说借助天之阳，来养护我们的人之阳，那么对我们的健康就能够起到很好的作用。阴阳消长《易经》告诉我们，在一天之内，有阴阳消长的说法，这对我们的养生工作有很好的指示作用。在早晨太阳初升到中午达到最高的这段时间内，自然界的阴阳是阳长阴消的，阳气逐渐的增加，直到达到一天的最高点。