![](/uploads/images/nologo/313123.jpg)
婆婆们都会对刚生完孩子的媳妇说:“骨缝儿还开着不能见风”、“不能洗澡”,“汤水里放了盐会影响奶水”等等。其实,谨遵这些老例反而会影响新妈健康。
面对什么“骨缝儿还开着不能见风”、“不能洗澡”,“汤水里放了盐会影响奶水”等老规矩,很多新妈妈无所适从。信吧,难受只有自己知道;不信吧,又怕真落下点什么毛病……对此,多位妇产科专家提醒:只要注意不受凉,不过度劳累,月子里根本无需“严阵以待”。
蛋白质
饭菜都得端上床影响恶露及时排
许多老人认为,产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。
专家点评:这样做弊大于利,产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。
正确做法:如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。除加强活动,还应多吃粗纤维绿叶菜。
腥膻之物难吃到产妇缺乏蛋白质
许多地方都有让产妇忌口的习惯,面对牛羊肉、鱼虾等物,产妇只能望而兴叹。
专家点评:纯属无稽之谈。人体各器官组织,哪一样也离不了蛋白质,分娩时损伤了一些组织、器官,更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充,鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富,是不可缺少的。
正确做法:在吃鱼、肉等食物时,只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。
为下奶吃上“白食”低钠征悄悄来临
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活,这是因为老例说,饭菜内放盐会影响下奶,所以只能吃“白食”。
专家点评:不正确。只喝白水、吃白饭,几天下来人就会全身乏力,这在医学上叫低钠综合征,产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,同样也会发生这种情况。
正确做法:正常饮食即可,没必要刻意无盐。
鸡蛋
产后误入“鸡蛋阵”蛋白过剩肾受罪
经常可以看到,生完孩子后,产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了,老例认为,鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。
专家点评:吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,蛋白过剩会增加肾脏负担,而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了,且还会影响其他营养的吸收。
正确做法:每天吃两个鸡蛋为
,最多三个。
喝汤虽然有必要吃肉才能保体力
产后多喝汤,几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇,认为喝汤更有营养。
专家点评:有一定道理,但不完全正确。产褥期喝汤是必要的,如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等,可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养,喝汤时也应吃些肉,这样才可尽快恢复体力。
正确做法:液体食物每天约需1-1.5升。
产后饮食:产后饮食调理
A,如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血;豆类也是非常好的佳品;同时摄取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用红糖,还要饮用适量的牛奶。烹调,粥类,少吃煎炸等不易消化的食品。产后饮食B,面粉,小米,玉米面,杂粮450克。动物性食品(鸡、鸭),肉类,动物内脏200克。鸡蛋:150克烹调用油,花生油,香油等2
流产后怎么饮食好,流产后的饮食食谱,流产后的饮食注意事项有哪些,流产后注意哪些事项呢
一、流产后怎么饮食好1、补充足量的蛋白质蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养。流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。大豆、各种肉食、蛋、奶,乃至五谷都能提供大量的蛋白质。因此,流产后
产后饮食方面,哺乳期间注意的饮食问题,适合产妇的食物,产后减肥饮食原则
一、产后饮食方面1、饮食方面一日三餐,餐餐吃饭。(在体重下降过程中,注意适当调节饭量。)多吃蔬菜不仅对身体有好处,进食蔬菜女性的也不用节食,因为蔬菜纤维多,需要较多的时间咀嚼,并且在入胃以后还会吸收更多的水分膨胀,很容易有饱足感。2、主要食物肥鱼肉,虾,乌贼,章鱼之类的。(肉类,没长大的的鱼要除去。
Hash:e87dbd895587fedcf6579d33b7b7c7af16b7b2cc
标签:
产后饮食
饮食
产后
【声明】本文由用户Francesca发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。