吃什么食物去湿气最好

现在人体身上或多或少都会有一些大大小小的病症，或许并不会对人体造成什么太严重的影响，但是也是属于一种潜在的身体伤害，就像是湿气，身体上湿气重可能并不会对人体造成什么太重的伤害，但是也是会造成身体不适的症状，那么在生活中身体出现湿气重的症状的时候又该去食用哪些食材去进行排除呢?我们一起来看看吧。

吃什么食物去湿气最好

1、红豆：在生活中如果身体出现湿气重的情况的时候可以食用一些红豆来帮助减缓症状，因为红豆在中医学的来说是属于一种性质比较平和的食材，食用之后可以起到一定的健胃利脾的作用，所以在平时食用一些红豆不仅可以起到补血的作用，也能起到很好的去除湿气的作用，而且红豆的烹制手法也比较简单，平时可以将其洗净之后直接加一些水进行炖煮，之后根据自己的口味加一些红糖食用即可。

2、苦瓜：湿气重的人群可以经常食用一些苦瓜，因为苦瓜中含有的营养价值丰富，而且还能起到一定的祛湿的功效，苦瓜从中医学的角度上解释的话是属于一种性质比较寒凉的食材，食用之后可以起到清热解渴、利尿明目、解毒凉血等作用，而且苦瓜中含有一种特殊但是对人体健康很有用的化学成分奎宁，食用之后能起到很好的祛湿的作用。

3、薏米：湿气重的人群可以经常食用一些薏米来进行改善症状，因为薏米在食用之后可以起到利尿消肿、祛湿化瘀等作用，所以在生活中的话可以经常食用一些薏米来帮助身体健康的恢复，平时在食用薏米的时候可以将其和红豆一起烹制，这样食用的功效会更加明显一点，或者是将薏米直接置于锅中进行清炒，炒熟之后可以直接用开水冲食。这样不仅方便也能将准备好的薏米储存起来。

4、山药：湿气重的人群可以经常食用一些山药来帮助去除体内的湿气，因为山药自身就是属于一种营养价值含量丰富的食材，山药食用之后并不会直接起到祛湿的作用但是山药可以起到健脾利胃的功效，这样也就间接的促进了三药的祛湿的功效，所以在生活中可以经常食用一些山药来帮助身体健康的恢复，而且山药的做法也简单，平时可以直接将其和木耳一起清炒，或者是将其炖着食用。

如果体内含有湿气的时候可以尽量的去选择适量的方式来改善症状，而且食疗的时候不仅可以去除体内的湿气也能给身体很好的补充各种所需要的营养物质，关于湿气重可以食用的食材有很多，� �时也可以根据自己喜欢的口味去进行烹制。