肾虚运动治疗的方法强肾操
BY：Faith 2024-08-17 04:22:44 1399 ℃
肾虚运动治疗的方法强肾操!太极拳和强肾操，都能更好帮助肾虚患者调节自身病症，下面让我们介绍肾虚患者的运动疗法!
肾虚运动治疗法!刺激脚心中医认为，脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。方法是：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。
肾虚运动治疗法!强肾操
（1）两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。
（2）再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
（3）憋气，身体逐渐起立;两手下垂，逐渐握紧。
（4）呼气，身体立正，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。
肾虚运动治疗的方法强肾操!希望通过我们上面的介绍，对缓解肾虚患者的病症有一定帮助，出现肾病症状选择正规的肾病医院进行治疗，祝您早日康复。
冬至养生运动篇 五款室内运动强肾补虚
生命在于运动，尤其冬季新陈代谢变慢，更要注意加强运动。冬至来临，室外太冷怎么办？最适合冬至养生运动有哪些？教你五招室内运动，一样强肾补虚。呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臀自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至与锁骨水平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。手热后两手绕胯贴于后背，两手内劳宫对肾俞穴，两手同时上下摩擦64次。
春季注意防肾虚5个防肾虚运动解读
春季要注意防肾虚5个防肾虚运动解读两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。五、泡脚最能护肾中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。专家认为，雾对人体健康危害很大。
肾虚运动治疗方法-强肾操
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