当你觉得生活压力大的时候你已经长大了,只有成年人承担了各方面的压力的时候才证明了你长大了,当你面对不同的生活压力的时候,你是如何去调理的,饮食可以让你的心情舒缓,还能抗疲劳,缓解压力,来看看这些食物的介绍。
材料:糙米100克,鲜百合25克,莲子15粒,枸杞1勺,水1000毫升。
做法:
1、将鲜百合掰成瓣洗干净,将枸杞洗净。
2、将莲子和糙米洗净,浸泡1夜,连同泡米水一起放入压力锅中,加水1000毫升。
3、趁沸腾状态加入鲜百合、枸杞,继续焖15分钟,装碗,食用即可。
莲子百合糙米粥煮出来颜色淡黄,配上洁白的百合和橙色的枸杞,清爽而不乏生动。莲子和百合都是民间传统使用的“安神”食品,其血糖反应较低,B族维生素和矿物质较为丰富。糙米属于全谷类的食物注意,含有的氨基酸是比较多的,可以有缓解焦虑的情绪,对于促进大脑细胞新陈代谢有一定的好处,而且也可以缓解和释放压力,所以你感觉压力大的时候不妨吃这样的食谱,可以安神镇静,而且也可以起到很好的舒缓压力的作用。
它被称为“智慧之果”,就是香蕉,香蕉中含有多种矿物质和维生素,能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安宁、快乐。甚至可以减轻疼痛,使心情变得愉快舒畅。香蕉对于生活压力的人群来说一定是缓解压力的最好的方法了,可以消除疲劳,而且也可以缓解紧张的感觉,让你有一个好的心情以外,还能缓解生活压力。
吃什么可以帮助你抗疲劳,很多的食物都有抗抑郁抗疲劳的作用,大家都需要找到适合的方式和方法去调理,除了上面的这些食物以外,日常生活中也要劳逸集合,多和朋友家人沟通,缓解生活压力,这些小常识都很重要的。
缓解生活压力的食物和食谱
莲子和百合都是民间传统使用的“安神”食品,其血糖反应较低,B族维生素和矿物质较为丰富。糙米属于全谷类的食物注意,含有的氨基酸是比较多的,可以有缓解焦虑的情绪,对于促进大脑细胞新陈代谢有一定的好处,而且也可以缓解和释放压力,所以你感觉压力大的时候不妨吃这样的食谱,可以安神镇静,而且也可以起到很好的舒缓压力的作用。
白领工作压力大 两款食谱提高记忆力
白领经常出现工作压力大,烦恼。排骨斩件,用热水氽烫后洗净,红萝卜洗净去皮后切小块,备用。白领工作压力比较大的话,吃什么食物比较好,上面的这些养生的食谱是不错的推荐,这些食疗的方法可以有很好的滋阴润燥的作用,对于补脑益智来说起到了很好的保健的功效和作用,而且也可以提高提高体质,日常生活中可以经常吃。
电压力锅食谱 笋干烧肉
很都人家里现在都会备一个电压力锅,因为它不仅比传统高压锅更方便快捷以外,营养也不会流失。今天就来教大家一道用电压力锅煮的菜。推荐食谱笋干烧肉材料五花肉500克,干笋干100克,盐、生姜、小葱、山楂、桂皮、八角、白砂糖、酱油各适量做法1、备好笋干2、将笋干用清水泡上,至少一天,中间换水,并清洗若干次,至发白变软。炒均,加入处理好的笋干。
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