哪些办法可以治疗神经衰弱

患上神经衰弱以后，将会影响到患者的日常生活，让他们陷入到紧张当中，对于他们的身体健康影响非常的严重，因此朋友们需要去了解神经衰弱的治疗办法，到底有什么样的办法可以治疗神经衰弱呢，往下看了解一下吧。

神经衰弱的治疗办法：

疗法1：交流疗法，白领朋友们可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。

疗法2：营养疗法，日常要注意多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。注意尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。

疗法3：锻炼疗法，白领一族要如何远离健忘症?专家指出，白领上班族需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

疗法4：音乐疗法，白领上班族可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。日常注意少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。

神经衰弱具体有以下几种症状：

1、神经过敏：神经衰弱患者往往神经极度过敏，烦躁不安，他们怕光、怕吵、怕气味等，还包括情绪不稳，易发脾气，遇到小事就兴奋激动起来，但很快就疲劳乏力。

2、头部不适：八成以上的神经衰弱患者都会出现头部不适的症状，如头脑不清爽，头重脚轻，昏胀，头有压迫紧缩感等，是神经衰弱的具体症状中最为常见的症状之一。

3、精神疲劳：患者常感到精神不足和容易疲倦，是神经衰弱具体症状中表现最为突出的症状之一。很多患者还常伴有不能用脑、注意力不集中、记忆力下降等症状表现。

4、睡眠障碍：绝大多数神经衰弱患者都会出现睡眠障碍� �状，常表现为入睡困难、多梦易醒、早醒等。由于睡眠不能保障，常导致患者精神紧张、焦虑不安，以致形成恶性循环。

5、自疑有病：由于神经衰弱的具体症状往往多而复杂，表现在各个系统，往往导致患者出现疑病倾向。如心慌、心跳，即认为是患了心脏病;脸红、发热，即认为是肺结核;胃部不适，认为是患了胃病或胃癌等。

朋友们认识了上面的这些介绍以后，应当非常清楚的了解到了神经衰弱的治疗措施有哪些了，生活当中神经衰弱是多见的，为此朋友们需要加以关注，一旦发现了神经衰弱的症状是必须要进行治疗的，只有治疗才能得到缓解。