产后排便困难让专家告诉你怎么做

产后出现便秘，排便困难这属于很常见的情况，那怎么产后妈妈都会出现这种情况呢？是由于产后腹肌未修复，产前产后饮食？一般来讲，经阴道分娩者于产后3天内、剖宫产术在术后6天内不能排出大便者称为产后排便困难。

对于产后排便困难，如果产妇在分娩后及时采取有效的预防措施，一般恢复排便还是较为容易的。

产后排便困难怎么办？

1、首先，孕期要养成良好的习惯，坚持每日排便1次。

2、自然产后4小时应鼓励产妇下床，下床可促进肠蠕动和功能恢复，24小时后增加活动量。剖宫产术后24小时拔除尿管后鼓励下床排尿，48小时后开始适当增加下床活动量。

3、有条件者在产后数天内开始使用坐式便器，以缓解切口的张力，从而减轻排便时的疼痛感。

4、产后饮食应以易消化的半流质食物为主，足量补充新鲜蔬菜和水果，如香蕉、梨、西瓜等水果。饮用足够的水也有防便秘的作用，在水中加些蜂蜜效果会更好。恢复排便前不要过早进补，有条件者可将水果榨汁，

既不破坏维生素，又容易为产妇接受。剖宫产者应在肛门排气后增加饮食量，切忌过早过多进食甜食、鸡蛋等不易消化的食物，饮用牛奶者以饮无糖牛奶为宜。

专家提示：尽量设法让产妇自己排便。可采用热敷、按摩等物理方法减轻腹胀、促进肠蠕动。具体做法：用热毛巾或热水袋热敷下腹，并同时进行按摩，每日3次，每次15-30分钟即可。如果在产后5天仍无法排便，则

可采用导泻的药物，如果导片、番泻叶等，还可口服麻仁丸、便乃通等药物治疗，必要时进行灌肠排便。

产妇应适当地活动，不能长时间卧床。产后两天应勤翻身，吃饭时应坐着吃。两天后应下床活动。

在饮食上，要多喝汤，多饮水。每天进餐应做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋等食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，胃肠蠕动减慢。

专家提示：中药治疗方法：

1、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。先将黑芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后入蜂蜜，分2次1日服完。其功效是润滑肠道，通利大便。

2、番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡代茶饮。

3、四物五仁汤：当归、熟地各15克，白芍10克，川芎5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜篓仁各10克，水煎2次分服。

说到底，还是饮食和中药治疗比较有效。当然还可以通过其他物理方法，这样才能让你更快地解决排便困难。