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寒冷的冬天即将到来,而不少孕妈妈的
预产期在冬季,这就意味着将在冬季
坐月子,寒冷的冬天
坐月子需要注意的事项就更多了,那么,如何在冬季安全的坐月子呢?冬季坐月子如何驱寒呢?其实,我们可以从
饮食入手。
寒冷的冬天即将到来,而不少孕妈妈的预产期在冬季,这就意味着将在冬季坐月子,寒冷的冬天坐月子需要注意的事项就更多了,那么,如何在冬季安全的坐月子呢?冬季坐月子如何驱寒呢?其实,我们可以从饮食入手。
阿胶猪肉煲
原料:瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料
做法:
1、猪肉洗净,切成小块。
2、锅内水煮沸,放入肉块焯一下备用。
3、猪肉放煲内文火炖熟,放入阿胶炖化,调味即可。
营养贴士:阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成,并能促进钙质吸收,对产妇补血补钙有较好效果。
当归生姜羊肉煲
原料:羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油、味精
做法:
1、把当归洗净,切成片。
2、把羊肉剔除筋膜,放入沸水中焯去血水,过清水洗净,斩成小块。
3、将煲内放入适量清水煮沸,加入当归、羊肉块、料酒,盖好盖子用文火煲3-4小时后,放盐、味精等调味,即可食用。
营养贴士:此煲有补气养血,温中暖肾的作用,适于新妈妈产后虚弱,腹痛。还可治疗血虚乳少等症状。
核仁莲藕煲
原料:桃仁10g莲藕250g
做法:
1、莲藕洗净切片,桃仁去皮,打碎。
2、将碎桃仁,莲藕放入锅中,加水煮沸。
3、酌加适量红糖或食盐调味即可。
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