新陈代谢慢怎么办？,这么按有效加速新陈代谢

BY：Adeline 2024-07-18 12:22:16 443 ℃

加快新陈代谢的穴位按摩法

天柱穴

位于颈部后侧，颈椎两侧天柱穴，可以消除上半身的寒症，刺激颈部后方的深层肌肉。

背后的左右肩胛骨内侧上方，即背骨的中央往左右2根手指的位置，用指腹按压此处，可以为内脏与腰部升温，促进全身的血液循环。

双臂自然下垂，手肘的高度对着的后背，背骨左右两侧2根手指的地方就是肾俞穴，能提高腰腹周围的代谢机能。

肚脐往下4根手指的位置，是促进腹部血液循环的穴位，不但能改善排毒，还能缓解生理疼痛呢。

位于脚腕内侧，脚踝往上4根手指的地方有一个三阴交穴。

按压此处能促进下身血液循环，令血液快速回流至心脏，全身都能温热起来。

一、加快新陈代谢4种食物1.葡萄柚葡萄柚可以加速新陈代谢，帮助燃烧更多卡路里。这种水果可延长消化时间，增加饱腹感。葡萄柚富含纤维，有助于稳定血糖水平。美国的一项研究发现，食用葡萄柚有其独特的减肥疗效。2.芹菜芹菜含有少量卡路里，当我们享受芹

3.全麦谷物研究显示，全麦谷物比精加工谷物更健康，它能降低患慢性病的风险。4.停止无效的节食，多摄取蛋白质，蛋白质里鸡肉或者火鸡肉都有促进新陈代谢的作用。凡是每日饮3次茶的人，其新陈代谢率会提高4%。因此，经常洗手能避免病毒感染的风险，保护新陈代谢。

一、9大食物增进新陈代谢蛋白▲蛋白含有丰富的支链氨基酸能够促进新陈代谢，同时蛋也含有蛋白质及维他命D。且蛋白的热量（51.6卡）约是蛋黄热量（321.7卡）的六分之一，对于想减肥的朋友们，蛋白可以说是不可或缺的圣品！瘦肉▲瘦肉含有丰富的蛋

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