产后奶水不足怎么办产后维持充足奶量的9大秘诀
BY：Nova 2024-08-15 01:37:19 25 ℃
产后奶水不足怎么办？本文将告诉你产后维持充足奶量的9大秘诀。好好照顾自己是保证奶量充足的关键。如果你保持愉快的心情，每天吃好喝足，你就有足够的乳汁喂养宝宝。
·早晨一般奶量较多，经过一天的劳累之后，晚上的奶量可能偏少。最好经常复习产前放松方法，而且每天要抽出时间小睡一会儿。
·别担心家务劳动，只做那些必须的家务。
·试着对自己好一点，比如每天睡觉前喝一小杯红酒犒劳自己。
·注意饮食平衡，多吃高蛋白食物，尽量不摄入精制碳水化合物(蛋糕，饼干，糖果，等等)。
·每天至少喝3升水；有些妈妈甚至哺乳喂养宝宝时需要随时补水。
·哺乳前期应尽量挤出乳汁，这样可以刺激以后的乳汁分泌。
产后奶水不足怎么办 四招帮你解决奶水不足
产后奶水不足怎么办1、食疗妈妈们产后奶水不足，最直接的就是缺什么补什么，通过食疗来补充奶水。③催乳汤鸡、鸽子、猪蹄、鲫鱼这四种食物炖汤的催乳效果是立竿见影的，但有两点需要注意。二是，喝催乳汤的时间比较掌握好，建议在产后第3天开始喝催乳汤。过早的喝催乳汤，乳汁下来的快量又多，宝宝吃不了那么多会造成浪费，而且还会造成妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。
产后妈妈奶管堵塞--奶路不通--奶水不足
产后妈妈的乳房问题多多，最为多见的是奶水不足，当然也有一些奶水充足，但同样存在问题的乳房，看看下文，是不是与您的一样?也许你还不知道乳房的很多症状都是由奶管不通造成，引发的最普遍的结果就是奶水不足，奶管不通的症状有很多种，其中包括：
产后奶水不够怎么办 解决奶水不足的方法
4，不易过早饮用下奶油腻汤水，以免堵塞输乳孔，导致挤奶5.产后不易吃人参，或者人参汤，以免导致回奶，再一个，虚不受补，产后身体虚弱，不建议补的太猛。6，食用红糖，应该在7-10天内，尤其是剖宫产的产妇，不要超过15天。7，不饮用浓茶，咖啡，酒水，，会影响睡眠以及胃肠功能，也对婴儿不宜。
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