缓解孩子眼部疲劳的按摩法

【导语】现在社会孩子的压力越来越大，孩子用眼越来越多，常常会造成孩子疲劳，连续如此将使孩子造成眼部疲劳。那么有什么好的方法能够缓解孩子眼部疲劳呢？对于缓解眼部疲劳妈妈们会选择让孩子做眼保健操，来缓解，但是眼保健操只是部分的按摩方法，让我们来介绍更全面更有效的眼部按摩方法吧。缓解孩子眼睛疲劳的方法眼部保健按摩法是通过按摩手法对穴位的刺激，达到疏通经络，调和气血，增强眼部周围的血液循环，改善眼部神经的营养，解除眼肌疲劳的功效。常用按摩方法有一双明亮健康的眼睛，孩子才能更好地观察这个世界，保护孩子的眼睛，要从小做起。1静坐：屈膝正坐，双手放于膝上，静坐2~3分钟。2按揉攒竹：用食指、中指两指螺纹面着力，分别按揉宝宝两侧眉头凹陷中的攒竹穴100次。3按揉鱼腰：用两手拇指螺纹面着力，分别按揉两侧眉毛中点处的鱼腰穴100次。4揉丝竹空：用两手中指螺纹面着力，分别按揉宝宝眉梢处的丝竹空100次。5挤捏晴明：以左或右手拇指、食指分别置于双侧晴明穴上，用相对用力的挤捏，以局部有酸胀感为度。6按摩太阳：用两手拇指分别揉摩宝宝两侧眉梢和目外眦之间向后约1寸处凹陷中的太阳穴100次。7点揉四白：用两手拇指分别点揉宝宝两侧眶下孔凹陷处的四白穴100次。8刮眼眶：以双手食指第二节桡侧面刮眼眶，自上而下为一圈，轮刮上下一圈计四拍，共100次。9点按风池：双下肢肘关节屈曲，两手上举，以中指点按风池50次。10推揉颈部：用双手食指、中指、环指三指推揉颈部正中及颈椎两旁肌肉，自上而下5~10遍。11活动颈肩：摇颈耸肩，低头自左向后向右再向前，反复8次，双肩关节耸动向前8次，向后8次。备注：当然，如果一次完成所有的步骤，时间会比较长，对没有什么耐心的孩子来说很难坚持下来，因此家长可以根据孩子的情绪以及自己的时间，自行取舍，有选择地进行，一样有不错的效果。缓解眼部疲劳按摩方法很多孩子爱看动画片，而电视强烈的视觉刺激对孩子的视力发展非常不利，因此在控制孩子看电视时间的同时，也可以帮宝宝按摩眼部，减缓眼部肌肉的疲劳。指压、按摩眼周1在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处，引导孩子深呼吸一次。2将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。3将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移� ��，用食指和中指（或中指无名指）指腹按压眼睑。按摩脸颊及眉头1在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。2在颧骨上方处以画圈的方式按摩，这个步骤再加上一步眉头按摩，每次平均约按3分钟即可。小编点评：妈妈们要注意了，孩子眼睛疲劳要注意休息，并做相应的按摩来缓解，孩子眼睛疲劳很大程度是因为不良的用眼习惯造成，妈妈们要注意给孩子培养好的用眼习惯，让孩子注意眼部护理，从小培养好的生活吸光和用眼习惯，这样才能够让孩子预防近视，保护好眼睛。