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对于孕期水肿情况严重的孕妈妈来说,大家一定不能大意,要及时的采取措施。专家指出缓解孕期水肿状况的方式非常多,今天小编就向大家介绍饮食方面的注意事项,希望孕妈妈们能多多的关注。
1、摄取具利尿作用的食物
孕期要预防
水肿可以吃一些具有
利尿作用的食物,比武
洋葱、
大蒜、
南瓜、
冬瓜、
菠萝、
葡萄、绿色豆子等。
2、不要吃过咸的食物
有
水肿症状的
准妈妈要注意孕期应该应该以清淡为主,避免吃含
盐多的食物,特别不要多吃
咸菜,以防止水肿加重。
孕期水肿,尤其是由于
营养不良而致水肿的
准妈妈应该摄取优质的
蛋白质,比如
家禽、家畜、肉、鱼
蛋类、奶类及
奶制品、
黄豆制品等。
贫血的准妈妈还应该每周进食2-3次
动物肝脏以补充
铁。
4、进食足量的蔬菜水果
准妈妈孕期需要补充足够的营养,而
蔬菜和
水果中含有人体必需的多种
维生素和
微量元素,它们可以提高机体
抵抗力,加强新陈代谢,还具有
解毒利尿等作用,所以准妈妈每天要保证蔬菜和水果的进食。
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物
如油炸的
糯米糕、白薯、洋
葱、
土豆等。以免引起
腹胀,使
血液回流不畅,加重水肿。
缓解孕期水肿状况,孕妈妈应该做些什么呢?通过上面的介绍大家应该已经清楚了,合理的饮食安排不仅有利于孕妈妈以及
胎儿的
健康,同时也能帮助孕妈妈解决孕期水肿的问题。所以,还在犹豫什么呢?现在就行动吧!
孕期水肿吃什么好,孕期水肿,怎样避免孕期水肿
一、孕妇孕期水肿怎么办好一)摄取高蛋白、低盐饮食每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠
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3、生理性水肿与病理性水肿的症状也有所不同。尤其对于贫血的孕妇来说,更应该保证铁的补充,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。因此,准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
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一、8个妙招帮你消除孕期水肿第1招:脚部垫高抬腿如果轻微的下肢水肿,建议晚上睡觉时,将脚部垫高,水肿自然就会消退一些,平时坐着的时候,不要翘二郎腿,以免阻碍静脉的回流,可将双脚放于小板凳上,躺卧时,则用枕头垫高双脚,而每天睡前可做抬腿动作,以利静脉回流。第2招:左侧卧躺睡眠
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