什么水果治疗失眠最有效
BY：Rayna 2024-07-16 12:37:56 167 ℃
其实，控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。现在，精神健康网专家就简单讲一下长期失眠吃什么水果。奇异果一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。葡萄最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。香蕉香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
失眠怎么办 六种水果治疗失眠
09月21日讯，失眠怎么办六果治失眠很多人长期失眠都是习以为常的。我们认为，许多水果和蔬菜对身体都有很大帮助，因此也有养生专家称水果的妙用可治疾病，如用水果来治疗失眠，失眠患者常吃一些水果，可帮助病人尽快康复。
什么水果治疗失眠最有效
其实，控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。现在，精神健康网专家就简单讲一下长期失眠吃什么水果。奇异果一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分
哪些水果能有效治疗失眠
现在失眠对于我们来说已经不是一个什么特别的问题了，基本上我们生活中有很多人都是有失眠的问题的，我们最好不要使用安眠的药物，有可能的话，我们还是采用水果疗法比较好的。奇异果的食疗作用奇异果性寒、味甘酸，入脾、胃经;有清热生津，健脾止泻，止渴利
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