备孕期间如何做到身体健康和心理健康
BY：Neysa 2024-07-16 13:24:43 496 ℃
我们知道，备孕期是一个很重要的阶段，如果准备工作可以做好的话，那么可以大大提高受孕的机率。那么，如何在备孕期做到身体健康和心理健康呢？接下来，我们跟着小编一起去看看吧。
如何优生受孕
你该做的生理准备：怀孕前3个月要双双身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。孕前3个月双双停止酗酒和吸烟。孕前3个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开。长久采用工具和物避孕的女性，要在停药6个月后再孕。不要在疲劳时性交受孕。过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态。
为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
你该选择的受孕心理
在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交。丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。
促进性高潮的小秘诀：以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人香沁的鲜花，放些轻松的音乐，打破沉默。
小编总结：在备孕期间，未准爸爸和为准妈妈需要为自己准健康均衡的饮食，同时也要多多运动放松自己。只有把两者很好地结合起来，才能真正地过好备孕这一关，最终拥有自己的健康小宝宝。
备孕期间如何做到身体健康和心理健康
我们知道，备孕期是一个很重要的阶段，如果准备工作可以做好的话，那么可以大大提高受孕的机率。那么，如何在备孕期做到身体健康和心理健康呢？接下来，我们跟着小编一起去看看吧。备孕期间如何做到身体健康和心理健康如何优生受孕你该做的生理准备：
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