法宝一:坚持给孩子
哺乳产后新妈妈如果想尽快恢复苗条的身姿,只要在
坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了,因为哺乳是最好的
减肥方式。在喂
母乳时,
宝宝长时间吮吸
乳头,可帮助
子宫收缩,同时在产奶的过程中,也会消耗
母亲体内的
脂肪,对
瘦身有效。法宝二:经穴按摩减肥这种方法遵循了传统的
中医按摩方法,选择特殊的
穴位来调整
经络。通过按摩,既可以调整体内
脂肪代谢和糖的代谢,还可调整
肠胃功能和
脑神经功能,从而达到
排毒养颜、
美容的效果。经穴按摩减肥的好处是无副作用,且比
针灸方便,效果更易保持。法宝三:补中有减产后妈妈身体
水分多,一些人便利用热气蒸发水分的方式减肥,这可能会造成
脱水现象。我们的身体70%是水分,用热气蒸发体内的水分,一旦失
水过多会伤害身体。
中医师认为,
坐月子减肥非常伤身,产后妈妈必须格外注意。
产后出血、
气虚、
气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以乱吃
减肥药。其实,
产后减肥,可以通过正确搭配
饮食、多吃
蔬菜达到瘦身效果。法宝四:产后
运动产后坐月子的瘦身
哲学是:不要经常躺在床上,要经常活动。所以坚持做一些简单的产后
体操,可以帮助
子宫收缩。
产后瘦身:新妈妈产后恢复身材三部曲
做新妈妈的喜悦刚刚开始,可看到镜子里面自己走形的身材,众多妈妈们又开始不知所措了。不过不必过于担心,只要我们按照下面的三部曲做,让自己成为一个美丽又幸福的妈妈并非是件难事。一部曲:树立正确的观念专家指出,产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期,因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高,而生活习惯也尚未定型,因
新妈妈产后应塑身不瘦身
1寻找支持团队不论是孕期还是产后,准妈妈都应该寻求更多人的支持与协助,以便不时之需。如果可以的话,先生、家人、朋友当然是最优先的选择,此外,不妨将这些人排出顺序或依其特质分配,例如,谁能帮忙带宝宝、谁能帮忙做家务,谁能倾听我内心的话等,除此之外,别忘了社区中也有所谓的社区医疗网、健康管理中心,都可以
产后减肥:新妈妈产后洗澡瘦身大法
下面,小编就教妈妈们一套在洗澡时可以做的产后瘦身操,让您在洗澡的同时实现瘦身的梦想!用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位喷头沐浴减肥用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位,尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注意,冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。腹部,在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗,如果
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