女性健康：女性腰痛的原因及处理方法特殊部位保健
BY：Octavia 2024-08-16 13:09:30 533 ℃
腰痛是女性的一种常见的身体症状反应。临床证明无论是青春期的少女，还是更年期的妇女，都会或多或少地出现腰痛症状。到底是什么原因引起女性腰痛的呢?女性腰痛又该如何处理呢?下面大厨艺小编和你一起来解决。
一、女性腰痛的原因
1、肾虚性腰痛。这是女性腰痛中最常见的一种，它的痛感为整个腰部绵绵作痛，浑身酸软无力，过度劳累或房事后疼痛加重。
2、寒湿性腰痛。主要是腰部受风寒侵袭而引起，痛感为腰部偏上出现冷痛，在阴雨天或潮湿环境疼痛加重。
3、血淤性腰痛。腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。
4、盆腔等炎症引起的腰痛。这是育龄期女性较常见的腰痛，痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多，主要由盆腔炎和宫颈炎等引起。
二、女性腰痛的处理方法
1、勤练腰部肌肉。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉。另外，还可以经常扭腰、做扩胸运动以及向后仰腰、向上牵拉等。
2、四季保暖。月经期、生孩子等都可能损伤肾气。因此，女性应该随时注意腰部的保暖，特别是在坐月子期间，要穿长衣服以免出现月子病中的腰痛。
3、调补肾阴。如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调补肾脏，增强抵抗力。可多吃一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃等。
4、做好避孕。生过孩子或多次人工流产的女性，很容易发生肾虚性腰痛，因此一定要做好避孕工作。
5、床垫厚度适中。腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度坚硬即可，从而让腰肌充分休息。
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2、气色好一个女人的面部气色完全可以看出她的健康问题，专家表示，面色红润、双目有神，这表明一个人的精力充沛、底气十足、身体健康。
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