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喝茶有养生保健的作用,喝茶可以预防衰老,调养生息,颐神养性,茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。所以饮茶已经成为了中国传统的饮食文化,那我们在日常饮茶的时候都需要注意哪些问题呢?
茶水一般在人体内能滞留3小时左右,而浓茶滞留时间更长,这样茶碱在人体内积聚过多,致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用,可使肠黏膜分泌黏液功能下降,发生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡饮为宜。
饮茶要现饮现泡,忌久泡茶水
如泡时过久,不但会失去茶叶的清香味,使茶叶中的维生素遭到破坏,还可产生某些物质,喝后对人体产生刺激作用,特别是患有痛风、心血管与神经系统疾病者,更应忌饮久泡的茶水。
忌空腹饮茶
古人曾说“早时一杯茶,胜似强盗入穷家”,意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶,冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。
忌睡前饮茶
睡前两小时最好不饮茶,否则会使精神过于兴奋而影响入睡,甚至引起失眠。老年人睡前饮茶,易致心慌不安、多尿,更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠,即使用an眠药,也是无济于事的。
茶水放久了,不仅会失去维生素等营养成分,且易发馊变质,甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物,易伤脾胃,尤其是夏天,会引起胃肠炎症。
喝茶的好处虽多,但也要记住喝茶的禁忌,这样的喝茶方法才更健康,才不会影响我们的健康,才更让我们受益。
喝茶养生,早喝红茶午喝清茶晚喝黑茶药茶
喝茶也是一种很好的养生方法,但是喝茶也是有很多讲究的,如喝茶的时间就是很关键的问题,正确的时间喝正确的茶会让你的保健工作事半功倍,那么什么时间该喝什么茶呢?下面养生专家就为大家介绍喝茶的最佳时间。早上早上适宜喝红茶:人在睡了一夜之后,身体往
孕妇喝茶有讲究,宜喝绿茶忌喝红茶
孕妇宜喝适量绿茶茶叶中含有锌、维生素C等有益成分,孕妇如每天喝2~5克淡绿茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是有好处的。孕妇如能每天喝3~5克茶,特别是淡绿茶,对加强心肾功能、促进血液循
喝茶要避开这些误区 空腹喝茶喝浓茶
饮茶不但是传统的饮食文化,而且喝茶的养生功效也是非常多的,饮茶是不少人的养生习惯,而且许多人都爱喝热茶,但有研究表明,茶水超70℃致癌!喝茶本是抗癌的一个好方法,但喝茶不当反致癌。下面小编为大家盘点了喝茶的14个误区,爱喝茶,这些错误做法一定要避开哦,下面就一起来看看吧!而且,当茶水水温介于65℃~69℃时,食道癌发生风险会翻倍,一旦茶水的水温超过70℃,食道癌发生率会增加8倍。除了茶水温度过高可能增加患癌风险,专家提醒,喝茶时若茶叶残留农药,也可能不利于健康。
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