香菇味道鲜美,营养丰富,有“蘑菇皇后”的美称,尤其是含有人体所必需的八种氨基酸中的七种。补气益胃,增强机体免疫功能。食欲不振、消化不良者多食无妨,为孕前进补佳品。
香菇糯米饭-孕前食谱
主料:糯米400克猪里脊肉100克
辅料:香菇(鲜)70克紫菜(干)10克虾米10克
调料:姜5克料酒5克盐2克香油5克酱油5克植物油20克
制作工艺
1.糯米淘洗干净后,浸泡一晚上后,控干水分,上笼蒸约40分钟;
2.紫菜和虾米泡软,并将紫菜切成细末;
3.香菇去蒂切成丝;
4.姜切成细末;
5.猪肉切丝;
6.锅内放油烧热,放姜和猪肉丝炒散;
7.放虾米、香菇和紫菜,炒出香味后,用料酒、酱油、盐调味;
8.最后放入糯米炒匀即可。
菜品口感鲜嫩软糯,清香醇厚。
相关链接-孕前营养食谱苦瓜炒猪肝-孕前营养食谱
香菇糯米饭-孕前食谱
香菇味道鲜美,营养丰富,有“蘑菇皇后”的美称,尤其是含有人体所必需的八种氨基酸中的七种。补气益胃,增强机体免疫功能。食欲不振、消化不良者多食无妨,为孕前进补佳品。香菇糯米饭-孕前食谱主料:糯米400克猪里脊肉100克
备孕食谱:香菇糯米饭
备孕的女性在营养的补充上是不能有克扣的,滋阴补气的饮食不仅给身体带来好处,更起到优生优育的作用。冬季补阴补气:香菇糯米饭材料:糯米4克,猪里脊肉1克,鲜香菇7克,干紫菜1克,虾米1克,姜5克,料酒5克,盐2克,香油5克,酱油5克,植物油2克。做法:1、糯米淘洗干净后,浸泡一晚上后,控干水分,上笼蒸约4分钟。香菇、虾米、紫菜、猪肉味道鲜美,营养价值高,能够补气益胃,增强机体免疫功能。香菇糯米饭为孕前进补佳品。
红枣糯米饭-孕期食谱
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品。红枣糯米饭入口醇香,甘甜味美,是孕期得一款美味食谱。食谱相克1、糯米:糯米不宜于鸡肉同食。
Hash:d54e72b61c28b24a5412d3241447f368d5e38f91
标签:
糯米饭
食谱
香菇
米饭
糯米
孕前
【声明】本文由用户Thirza发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。