孕中期给准妈妈们推荐的2款营养主食
BY：Yonina 2024-07-17 13:35:01 60 ℃
生炒糯米饭
材料
糯米500克，虾米25克，熟腊肠、熟腊肉各80克，湿冬菇50克(洗净煮熟)，熟鱿鱼50克，熟蛋皮50克，炸榄肉(或花生)25克。
〔做法〕
1、先将糯米洗净，用清水浸上3小时，然后倒去清水，再用开水烫过糯米，滤干水分备用。
2、起锅放油，把糯米放进锅中翻炒，炒时要洒水3～4次，每洒一次水后即加盖焖片刻，这样反复炒至糯米熟透为止；如喜欢松软的，可多洒几次水。
3、待糯米炒熟后，再放进全部的配料和调料拌匀便成。
材料
调料
〔做法〕
3、吃时可放味精等调味品，与羊肉羹同吃；每日早点一碗。
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