注意！3类人群急需喝牛奶补充钙质
BY：Lida 2024-07-18 16:30:31 452 ℃
提到牛奶，你一定想到的是它是多么的营养和美味，确实，它是人人都爱的营养品，但是你知道吗？牛奶虽好，可不是人人都适合喝的，尤其一些想通过牛奶补钙的人群，那么，哪些人群适宜喝牛奶补钙呢？一共有3种，快来了解一下吧！
1、骨质疏松患者
专家们指出，骨质疏松症除与钙的缺乏有关外，与锰和维生素D的不足也有着密切的关系。因为微量元素锰不但参与体内许多酶的激活过程，而且还和维生素D一起促进人体对矿物质元素钙的吸收。专家们建议，骨质疏松患者宜在医生的指导下，在进行药物治疗和体育锻炼的同时，最好能够再经常食用些牛奶。这是因为牛奶中富含有高活性的矿物质钙、锰和维生素D等，对病人能够起到很好的辅助治疗作用。
2、孕妇
每个孕妇都是需要补钙的，不仅仅是孕妇自身需要补充钙，胎儿骨骼的形成也需要钙，如果孕妇缺钙容易诱发小腿抽筋、骨质疏松，严重的话会造成胎儿先天性佝偻病，因此补钙在孕期来讲是十分重要的。钙的来源一般是奶类、奶制品、贝壳类食物（虾米、虾皮）、黄豆等。
3、生长发育期的小孩
小孩子需要补充多种营养成分，其中钙质便是最不可或缺的成分。专家调查发现，我国居民大多缺乏钙质的吸收，如不加强钙质的补充，老年则易患骨质疏松症。另外，专家还表示，喝牛奶是目前补钙最好的方式，如果不愿意喝牛奶，豆奶、酸奶也是可以的。
儿童补钙吃什么 牛奶给宝宝补充钙质
各位家长们都知道儿童补钙吃什么吗，儿童吃啥补钙呢？宝宝成长的关键就是钙质的吸收和补充，骨骼的发育离不开钙，想要宝宝更加健康的成长，就必须要给宝宝摄入充足的钙质！虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。其实我们可以学习一些补钙的营养美食，这样宝宝就会很容易的补充钙质了哦！
儿童补钙吃什么,牛奶给宝宝补充钙质
专家称，要坚持晒太阳，吃鱼肝油以补充维生素D，那么儿童补钙吃什么，牛奶给宝宝补充钙质？儿童补钙吃什么牛奶给宝宝补充钙质补钙不等于吃钙片多喝牛奶最有效“防治佝偻病，补维生素D显得更为重要，但也不能忽视补钙，但很多人把补钙就理解为吃钙片，这是不对的。”，不主张补充钙片，而鼓励喝牛奶，通过饮食来补充钙。
孕妇补充钙质喝牛奶还是喝酸奶
孕妇所需营养，钙质至关重要。怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。在母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低
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