众所周知,早晨起来没吃早餐前先空腹饮一杯水,能清洁消化道、活化肠胃道细胞,补充前晚身体所流失的水分,并稀释渐趋浓稠的血液,让身体由内而外整个苏醒过来,有益于接下来的早餐的消化吸收,让身体进入一个良性循环。现在水的选择实在太多了,这“第一杯水”该选什么水,如何喝呢?
喝水最好的选择自己烧的白开水,任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品,不论浓度高低,都不能起到白开水的保健功效。对于那些胃寒的人而言,可以在白开水中泡几片姜。从中医的角度讲,姜水还能配合我们清晨阳气的升发。
为了养护胃气,这杯水最好是温水。这是因为,温水与人体温度较接近或稍高于我们的体温,对内脏器官有保暖作用,可以维持循环与肠道顺畅。我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝,这种做法不适合我们东方人体质的,因为在早晨身体阳气升发的时候,喝冰凉的水有损阳气,长期这种做法会导致身体虚弱。
“一杯水”的量也有讲究,不要一下子喝太多水,水量一定要因人而异,以不超过200毫升为宜,有些人喝100毫升左右就足够了。中医认为,晨起水喝多了,容易引起水湿内停,阻碍气机。对胃不太好的人,建议喝100毫升左右就可以了,喝多了反而加重胃的负担。
这杯水最好小口小口的喝,十多分钟后再吃早餐,以喝完感觉舒畅不胀,跑、跳时,水不会在肚子里咚咚的响为宜。
起床后喝一杯水早晨起床后,空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”。醒后第一杯水,请选择白开水清晨醒来的第一杯水应以白开水为主,或者喝很淡很淡的茶叶水为宜,以此来唤醒大脑和胃肠道,给机体预热,以便更好地进食。此外,喝水之前应该先刷牙漱口,清洗口腔后再进食第一口水。
早上起床喝一杯淡盐水淡盐水可以补充人体内的电解质,那么早上起床喝一杯淡盐水怎么样呢?早上起来首先喝一杯淡盐水可以起到润肠通便的作用,可以把自己身体里面的宿便清除出去,促进人的身体血液循环物质的代谢,早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收,起到稀释血液,增加血流量,预防脑血栓和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是
办公室、家里准备些纸杯来招待客人,卫生又方便,然而,纸杯也不是随随便便可以拿来就用的。6月1日起,由国家质检总局和国家标准委发布的纸杯国家标准将正式实施。标准首次提出,“纸杯杯口距杯身15毫米内、杯底距杯身10毫米内不应有印刷图案。”专家表
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