白领多吃5种提神醒脑的食物
BY：Oriel 2024-08-17 12:21:57 490 ℃
夏季昼长夜短，加上工作繁多、生活压力大等问题，经常会感觉昏昏沉沉的。除了中午睡午觉、多一些水、多活动活动之外，还可以多吃一些提神醒脑的食物来帮助摆脱昏沉的状态。
1、金枪鱼
金枪鱼含有丰富的酪氨酸，能够帮助大脑产生神经传递物质，使人注意力集中、思维敏捷。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的镁元素，能够将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，起到缓解疲劳的症状。
3、脱脂酸奶
有研究表明，多吃一些富含钙质的食物，能够明显改善疲劳烦躁的症状。每天吃些脱脂酸奶，可以缓解心情烦躁、疲乏等症状。
4、葡萄柚
葡萄柚浓郁的香味可以起到净化繁杂的思绪、提神醒脑的作用。
5、大蒜
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一、提神醒脑的粥1.茼蒿粥茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉1克，味精2克，加水适量，共煮成粥。具有和脾胃、利二便、消痰的作用。适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。2.萝
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一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。
白领提神醒脑三妙法
现在的上班族承受了巨大的压力，事情是越来越多。工作疲劳已是屡见不鲜。那如何缓解疲劳呢?有哪些提神醒脑的方法?下面就来具体的了解一下。一、闭目养神当你工作疲劳时，不妨静坐在椅子上，闭目养神5分钟。要全身放松，也可深呼吸。睁开眼睛后也可眨一眨眼
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