夏季昼长夜短,加上工作繁多、生活压力大等问题,经常会感觉昏昏沉沉的。除了中午睡午觉、多一些水、多活动活动之外,还可以多吃一些提神醒脑的食物来帮助摆脱昏沉的状态。
金枪鱼含有丰富的酪氨酸,能够帮助大脑产生神经传递物质,使人注意力集中、思维敏捷。
菠菜中含有丰富的镁元素,能够将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,起到缓解疲劳的症状。
有研究表明,多吃一些富含钙质的食物,能够明显改善疲劳烦躁的症状。每天吃些脱脂酸奶,可以缓解心情烦躁、疲乏等症状。
葡萄柚浓郁的香味可以起到净化繁杂的思绪、提神醒脑的作用。
食用适量的大蒜,可以使人变得不那么疲倦、焦虑、发怒等。
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一、提神醒脑的粥1.茼蒿粥茼蒿500克,粳米200克,生姜5克,熟猪油10克,精盐3克,胡椒粉1克,味精2克,加水适量,共煮成粥。具有和脾胃、利二便、消痰的作用。适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。2.萝
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一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。
白领提神醒脑三妙法
现在的上班族承受了巨大的压力,事情是越来越多。工作疲劳已是屡见不鲜。那如何缓解疲劳呢?有哪些提神醒脑的方法?下面就来具体的了解一下。一、闭目养神当你工作疲劳时,不妨静坐在椅子上,闭目养神5分钟。要全身放松,也可深呼吸。睁开眼睛后也可眨一眨眼
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