银耳美容嫩肤功效多这样吃好

BY：Wendy 2024-07-19 17:42:21 306 ℃

对于银耳这种食物，我们大家都是很熟悉的吧，很多人都是喜欢吃银耳的了，尤其是女性朋友们，会用银耳来美容滋补了，那么你会选购银耳吗，银耳都有哪些美味的吃法呢，下面就让我们一起看看银耳的情况，爱美的女性别错过哦。

银耳选购方法

朵形：形似菊花，瓣大而松，质地轻者为上品，朵形小或未长成菊花形的为下品。

色泽：色白如银，白中透明，有鲜亮的光泽为上品，色泽发黄或色泽不匀，有黑点、不透明者为下品。

上面就是我们教给大家如何选购银耳的方法了，如果大家想要吃到优质的银耳，那么就不能错过我们上面推荐的这些方法了，下面一起看看银耳都有哪些美容的吃法吧。

银耳南瓜粥：南瓜去皮去瓤，切块。银耳，用水发好，洗净。大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。

银耳拌黄瓜：银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，否则容易软烂。

银耳红枣汤：银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量，银耳在冷水中浸泡约六小时以上，放入水中，小火炖四小时。加红枣、冰糖，中火煮滚三五分钟，冰糖化了即熄火。

鸡蛋炖银耳：鸡蛋3个、银耳2朵、南瓜1个。锅内加适量水，倒入银耳用小火煮熟。南瓜切去1/3，装入煮好的银耳。再倒入鸡蛋液，盖上切去的南瓜，上锅大火蒸30分钟即可。

这就是我们给大家介绍的有关银耳的一些情况了，通过我们上面的介绍，大家一定可以学会挑选到好的银耳了吧，而且我们还给大家推荐了几种银耳的美容吃法，大家别错过哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功

现代医学研究证实，银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素，其中所含18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸。银耳的药理有效成分是银耳多糖：主要有酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖等组成。银耳多糖有明显抗氧化作用，并具有

功效：养阴美容香梨银耳羹材料：银耳、冰糖、香梨、红枣、莲子、枸杞做法：银耳泡软洗净撕碎，梨削皮切小块，枸杞莲子用凉水泡半小时；砂锅里加水，加入所有的材料，用慢火熬一个小时左右，熬到银耳挂汁即可。

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