健脾八宝饭：健脾益胃

健脾八宝饭：健脾益胃

做法将糯米500克、薏苡仁30克、白扁豆、莲子各50克洗净后分别放入蒸笼中蒸熟，鲜山药切成丁，取大碗1个，用猪油10克抹于碗底。再排放青梅20克、大枣20枚、桂圆肉30克、核桃仁30克、莲子，放入糯米饭和意苡仁、白扁豆、鲜山药丁，入笼中蒸30分钟，取出翻扣于大盘中，再将猪油和绵白糖溶化后浇淋饭上即成。食用方法作点心或用作正餐。适用于脾胃虚弱、慢性腹泻。

鲤鱼八宝米粥——健脾益胃利水通乳

鲤鱼八宝米粥的材料鲤鱼、八宝米、盐、味精、姜丝、葱花、香油、料酒。鲤鱼八宝米粥的做法八宝米淘洗干净，放入清水中浸泡;鲤鱼肉洗净切小片，用料酒腌渍去腥。锅置火上，注入清水，放入八宝米煮至五成熟。这道鲤鱼八宝米粥具有健脾益胃、利水通乳、清热解毒、补中益气的功效，完美的结合了八宝米以及鲤鱼的食用功效，让我们可以享受到一道美味的养生食物，可以有效的健脾胃，还可以利水通乳哦。

4款美味八宝饭健脾养胃滋养身体

现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪。”4款健脾开胃八宝饭豆沙八宝饭原料由糯米、豆沙、枣泥、果脯、莲心、米仁、

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