糙米也是比较常见的杂粮的种类之一哦,它的口感很丰富,而且具有丰富的纤维素和碳水化合物,可以有润肠的作用,对于补充人体所需的能量也是有好处的呢。糙米一般煮饭比较多哦,来看看这道黄瓜糙米饭的做法,可以有健脾胃的作用哦。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、多种维生素、植物纤维、脂肪、碳水化合物、钙、铁、镁、磷、钾、钠、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用、尤其适合肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘者
所需材料
糙米200克、黄瓜80克、植物油适量、盐适量、鸡汤适量
黄瓜糙米饭的做法
1、糙米浸泡3-4小时;黄瓜去蒂洗净,切小丁。
2、将糙米放入锅中,加适量水煮成饭。
3、锅置火上,倒入植物油烧热,将糙米饭用筷子搅松翻炒,加入盐、鸡汤、黄瓜丁炒匀即可。
黄瓜糙米饭的功效与作用
糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。黄瓜糙米饭具有促进消化吸收、健脾养胃、补中益气、清热排毒、润肠通便、利尿的功效。这款养生食谱可以有滋阴的作用,对于排毒有好处,可以有润肠通便的效果,而且也可以起到排毒的功效哦,是不错的美容养颜的食谱。
黄瓜糙米饭这道食谱可以适合多种的人群食用,可以滋阴润燥,而且也可以起到保健的养生的效果,对于美容养颜是不错的选择呢,而且也可以有排毒的功效哦,是不错的清热解毒去火的食谱,大家可以经常吃,可以让你胃口大开。
鸡肝粥——补中益气健脾养胃
鸡肝粥的功效与作用鸡肝具有养血明目、补肝肾、抗氧化、防衰老、增强人体免疫力的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效,可以看出来,鸡肝的功效是非常多的,当然,鸡肝粥的功效和作用也是非常多的,经常食用一些鸡肝粥,可以起到不错的补中益气、健脾养胃的作用,对于帮助我们缓解身体虚弱的效果也是非常好的,另外,肠胃不好的朋友们经常食用一些鸡肝粥,还能够预防一些肠胃病症。
牡蛎饭——补中益气健脾养胃
牡蛎怎么吃呢,今天介绍一种超级好吃而且做法简单的牡蛎饭,可以有补中益气的作用,还可以有健脾胃的效果。牡蛎饭具有补中益气、健脾养胃、收敛固涩、止汗固精、止烦止渴、消食化积、滋阴润肺的功效。牡蛎饭的做法,小编给大家介绍了具体的制作方法,方法简单,适合一些白领人群,而且好处有很多,可以提高体质,对于出现的烦躁啊还有肠胃不适的情况有一定的改善的作用和效果,还可以有促进消化的作用哦。
星洲米粉——补中益气健脾养胃
生活中我们经常是会食用一些米粉,其实米粉的种类也是有很多,不同的米粉的口感和味道也是不一样,今天小编要为大家介绍的籼米粉,这也是我们生活中常见的一种食物,为大家准备了一款美味的米粉的做法,来看看具体的做法吧。功效:籼米粉是含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1铁、磷、钾等营养元素,是非常容易消化和吸收,我们食用是有很好的补中益气、健脾养胃的作用,能为身体提供热量和维持大脑的运转,也是很好的明目聪耳的作用,可以防止听力过早的衰老,和缓解一些眼部疾病,保护视力。
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